在探討增高市場中大力推崇的伽馬氨基丁酸（GABA）與賴氨酸是否真的具有促進身高增長的效果時，我們需深入剖析這兩種成分的科學依據(jù)與實際效用。

伽馬氨基丁酸，作為一種神經(jīng)遞質，在大腦中扮演著調節(jié)情緒、改善睡眠質量的角色。近年來，一些研究開始探索GABA對生長激素分泌的潛在影響，理論上，良好的睡眠能促進生長激素的分泌，間接利于生長發(fā)育。然而，直接將GABA與身高增長劃等號，尚缺乏確鑿的臨床證據(jù)支持。

賴氨酸，則是人體必需的氨基酸之一，對于蛋白質合成至關重要。蛋白質是構成骨骼、肌肉等身體組織的基礎物質，因此，適量補充賴氨酸理論上能輔助身體發(fā)育。但值得注意的是，賴氨酸的作用需在均衡飲食的基礎上發(fā)揮，單一依賴賴氨酸補充并不能實現(xiàn)顯著的增高效果。

增高市場的宣傳往往夸大其詞，忽略了身高增長受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多方面因素綜合影響的事實。對于青少年而言，合理的飲食結構、適量的運動鍛煉、充足的睡眠時間以及良好的心理狀態(tài)，才是促進身高健康增長的關鍵。

因此，面對市場上琳瑯滿目的增高產(chǎn)品，消費者應保持理性，審慎選擇。在遵循科學指導的前提下，通過綜合的生活方式調整，才是實現(xiàn)健康增高的正確途徑。切勿盲目跟風，以免浪費金錢，更重要的是，避免對身體造成不必要的負擔。

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