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孕婦如何防輻射常吃這六種水果

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 12:14

　　對于一名孕婦來說，孕期的保健尤為重要，那么你知道孕婦應該如何去防輻射呢？之前曾經介紹過防輻射食物，那么下面就介紹一下孕婦吃哪些水果可以防輻射。

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　　孕婦常吃六種防輻射水果

　　1.橘子

　　要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

　　2.芒果

　　芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。

　　3.獼猴桃

　　孕婦吃什么水果防輻射呢？獼猴桃要常吃。獼猴桃是水果之王，當然，它是完全擔得起這個這個名頭的。一顆獼猴桃所含的維生素C是成人每日需求量的兩陪之多，而且維生素E含量也遠高于同等重量的其他水果，在抗氧化和防輻射方面有非常好的作用。??

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　　4.櫻桃

　　櫻桃微酸，可是其營養(yǎng)豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生?？梢苑乐谷辫F性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。

　　5.草莓

　　草莓也能防輻射？是的，因為草莓中含含維生素C，比蘋果和其他水果還要高出10倍之多，再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養(yǎng)物質都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質氧化，出現干燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

　　6.檸檬

　　輻射對讓我們的肌膚變得暗淡，經常面對電腦的MM，更是需要保護好自己。檸檬中含有豐富的維生素C，不僅可以外敷，還可以食用。將檸檬汁當水喝，讓抗氧化作用于肌膚，減少對人體的傷害。

　　孕婦如何防輻射呢？雖然說水果只是其中的一種，不過水果防輻射的效果特別的好。當然你也可以穿防輻射食物。

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