輻射防護(hù)大揭秘！
對(duì)抗輻射，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了更多實(shí)用小貼士！

多吃西紅柿等紅色水果。番茄紅素是一種抗氧化能力超強(qiáng)的類胡蘿卜素，可以有效清除自由基，抗輻射，延緩衰老，還有美白效果！記得要煮熟了吃哦，否則效果大打折扣。

硒元素是防輻射的好幫手。芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋等食物富含硒，能阻斷身體過氧化反應(yīng)，抗輻射，延緩衰老。特別是芝麻，還含有維生素E，雙重效果更顯著！堅(jiān)持食用還能讓頭發(fā)更烏黑亮麗！

綠茶也是防輻射的好選擇。平時(shí)喝綠茶可以減少電腦屏幕X射線的輻射危害，茶中的茶多酚還能吸附并排出體內(nèi)的放射性物質(zhì)，相當(dāng)于給身體排毒。

腦力勞動(dòng)者如設(shè)計(jì)師、創(chuàng)意工作者等，可以多吃些榛子。榛子富含氨基酸和不飽和脂肪酸，能提高記憶力、判斷力，改善視神經(jīng)，讓你更聰明。不過要適量食用，20個(gè)左右即可。

維生素也是防輻射的好幫手。尤其是維生素E和維生素C，它們是抗氧化劑，能給皮膚穿上天然防輻射衣。維生素A和β胡蘿卜素則能保護(hù)眼睛，防止細(xì)胞癌變。平時(shí)多吃蔬菜水果，或者補(bǔ)充維生素合劑也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

多吃富含膠原彈性的食物，如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪等。這些食物中的膠原物質(zhì)有黏附作用，能把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來并排出體外，同時(shí)還能修復(fù)受損肌膚，達(dá)到美顏效果。

輻射的傷害不容忽視，我們要從日常生活習(xí)慣中盡可能地預(yù)防！保護(hù)自己，從這些小貼士開始吧！

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