來源：醫(yī)聯(lián)媒體

喝牛奶、蔬菜汁、骨頭湯等食物可以長高。

1、牛奶：含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣元素，屬于骨頭主要的成分。如果平時適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的以上營養(yǎng)成分，促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助機(jī)體長高。

2、蔬菜汁：包括胡蘿卜汁、菠菜汁等。此類食物中含有豐富的脂肪、碳水化合物、維生素C以及鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。如果平時適當(dāng)?shù)暮?，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力和抗病能力，對身體長高有一定的幫助。

3、骨頭湯：如果平時多喝些骨頭湯，包括羊排湯、牛排湯等，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需的鈣元素、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于機(jī)體長高。

除以上食物以外，在日常生活中還可以適當(dāng)喝各種滋補(bǔ)湯，如阿膠大棗湯、老鴨湯等，對生長也有一定的好處。

但由于長高的因素還包括骨骼線是否閉合、遺傳因素等，所以不能單純的通過喝以上食物來促使身體長高，具體需要根據(jù)個人情況來判斷。尤其是針對本身患有影響身體長高疾病的患者，還需要積極配合醫(yī)生針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，才能夠達(dá)到長高的目的。

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