橢圓機(jī)可以減肥嗎

會員15961309女23已回復(fù)

我身材不就去健身房用橢圓機(jī)減肥，不知道有沒有用，所以想知道橢圓機(jī)可以減肥么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

段偉強(qiáng)主治醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長：1.面部美容（雙眼皮，眼袋，上瞼下垂，隆鼻等...

橢圓機(jī)是可以起到減肥的效果，但需要求美者長期堅持。中老年肥胖癥多是由于脂肪層堆積所致，要想通過橢圓機(jī)減肥，必須保證每次運(yùn)動30-60分鐘左右才能達(dá)到效果。橢圓在平穩(wěn)狀態(tài)下運(yùn)動30分鐘，能消耗292卡路里的熱量。因此，想要通過橢圓機(jī)減肥，如果一周運(yùn)動3-5次，至少需要持續(xù)持續(xù)運(yùn)動1個月，才能看到明顯的瘦身效果。再加上一些有營養(yǎng)但不油膩的飲食，就能更快、更健康地達(dá)到減肥效果。另外，求美者也可以到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行詳細(xì)咨詢，聽聽醫(yī)生的建議再進(jìn)行調(diào)整。

有用0

相關(guān)問答

橢圓機(jī)減肥，但建議減肥人士要長期堅持使用。
橢圓機(jī)是一種橢圓軌跡運(yùn)動器械，通過讓人體模擬類似登山、滑雪之類的運(yùn)動，可以同時鍛煉到大腿、小腿、臀部、兩側(cè)腰部、小腹等部位，能燃燒全身的脂肪，提高人體的新陳代謝，是可以減肥的。不過想要達(dá)到比較明顯的減肥效果，建議減肥人士要長期堅持使用橢圓機(jī)，同時還要控制飲食，否則可能會導(dǎo)致減肥效果比較差。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

橢圓機(jī)減肥效果還可以，因?yàn)檫\(yùn)動消耗量相對較小，主要是對膝關(guān)節(jié)的損傷較小，受到很多肥胖人士的青睞，加快速度和持續(xù)時間延長可以增加減肥效果，但是相對于同等時間的游泳和跑步效果差一些。橢圓機(jī)對臀部肌肉和腿部肌肉線條有好處，也會改善體型，有助于改善塑型效果。一般不提倡單純靠橢圓機(jī)減肥，應(yīng)該作為綜合手段的一個方法。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥人士用橢圓機(jī)通常能達(dá)到瘦全身的目的。
橢圓機(jī)是一種常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，不僅對關(guān)節(jié)沖擊力小，由于減肥人士在使用橢圓機(jī)時可以模仿跑步和滑雪運(yùn)動，讓全身上下多個部位參與有氧訓(xùn)練，進(jìn)而燃燒全身所堆積的脂肪，以達(dá)到瘦全身的目的。
建議減肥人士用橢圓機(jī)來減肥的同時，還需要控制飲食，盡量吃一些清淡、低脂的食物，比如蘑菇、白蘿卜、魚肉等，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的同時，還能控制熱量的攝入，進(jìn)而起到減肥的作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是否有損傷，主要還是取決于運(yùn)動中橢圓機(jī)選擇的阻力的大小來決定。如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時，對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷是比較小的，所以并不會損傷膝關(guān)節(jié)。但如果選擇的是中高阻力的情況下，用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時，就會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而使半月板和關(guān)節(jié)軟骨增加磨損，引起膝關(guān)節(jié)損傷。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

橢圓機(jī)對膝關(guān)節(jié)是否有損傷，主要還是取決于運(yùn)動中橢圓機(jī)選擇的阻力的大小來決定。如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時，對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷是比較小的，所以并不會損傷膝關(guān)節(jié)。但如果選擇的是中高阻力的情況下，用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時，就會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而使半月板和關(guān)節(jié)軟骨增加磨損，引起膝關(guān)節(jié)損傷。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

一般情況下，汗蒸不可以減肥。
肥胖可能是體內(nèi)水液代謝紊亂引起的，通?？梢酝ㄟ^汗蒸的方法緩解，且炎熱的環(huán)境可以加快新陳代謝的速度，但通常不能減肥。如果汗蒸過于頻繁，容易導(dǎo)致身體流汗過多，也可能會損傷體內(nèi)正氣，所以汗蒸不可以減肥。通常情況下，需要通過科學(xué)飲食、合理鍛煉才有利于減肥。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意休息，保持飲食清淡，少吃生冷、油膩食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

相關(guān)知識

蹬橢圓機(jī)可以減肥嗎，家用橢圓機(jī)買哪個的牌子好？
蹬橢圓機(jī)可以減肥嗎，家用橢圓機(jī)哪個牌子好又耐用？
橢圓機(jī)是有氧還是無氧 橢圓機(jī)可以每天練嗎
橢圓機(jī)主要對哪個部位？橢圓機(jī)減肥效果好嗎？
橢圓機(jī)減肥效果好嗎 橢圓機(jī)一小時能消耗多少卡路里
橢圓機(jī)半小時能減肥嗎，買健身橢圓機(jī)選哪個牌子好？
LIFEFITNESS橢圓機(jī)好用嗎？LIFEFITNESS橢圓機(jī)真實(shí)評測
橢圓機(jī)40分鐘減肥嗎，家用橢圓機(jī)什么品牌質(zhì)量好？
橢圓機(jī)適合胖子減肥用嗎，家用橢圓機(jī)什么品牌好點(diǎn)？
橢圓機(jī)能不能減肥，家用橢圓機(jī)現(xiàn)在什么牌子好點(diǎn)？

網(wǎng)址: 橢圓機(jī)可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview813681.html