俗話說“金水銀水不如媽媽的奶水”，今天是“全國母乳喂養(yǎng)宣傳日”。我們都知道母乳對于孩子來說是最理想、最健康的食物，更是早產(chǎn)兒必不可少的“藥品”。其實母乳喂養(yǎng)對媽媽和孩子都有很多好處，接下來就隨小編一起來了解一下。

　　母乳喂養(yǎng)給媽媽帶來的好處

　　1、母乳喂養(yǎng)有利于培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，利于母嬰間情感的交流。

　　2、堅持母乳喂養(yǎng)能降低媽媽患乳腺癌、卵巢癌和子宮癌的機率。

　　3、每天分泌母乳需消耗大量能量，能起到“瘦身”作用，有效幫助媽媽在產(chǎn)后減重，更快恢復身材。

　　4、母乳喂養(yǎng)12個月或以上的媽媽，患高血壓及心血管疾病的可能性大幅降低。

　　5、母乳喂養(yǎng)可促進子宮收縮，更快恢復到原來大小，減少出血，預防貧血。

　　6、與母乳喂養(yǎng)的媽媽相比，沒有母乳喂養(yǎng)的媽媽在絕經(jīng)后髖部骨折的風險要高2倍。

　　母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處

　　1、母乳是無菌的，100%安全的，而配方奶粉可能會受到三聚氰胺、細菌微生物、霉變、金屬及玻璃顆粒、雙酚A等各類物質(zhì)污染。

　　2、母乳營養(yǎng)豐富，適合寶寶消化和吸收，其蘊含的多種增加寶寶免疫抗病能力的物質(zhì)，可讓寶寶減少患病機率。

　　3、母乳中含有豐富的長鏈多不飽和脂肪酸和氨基酸比例適宜的蛋白質(zhì)，能促進寶寶認知發(fā)育。

　　上班族媽咪怎么解決母乳問題？

　　1、媽媽可以在上班前先把寶寶喂了，然后白天讓寶寶喝保存的奶，晚上回家再親自喂奶。

　　2、在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，保持每天泌乳三次，在擠奶前，也需務必先洗手和清潔乳房，然后把母乳裝入消毒過的玻璃瓶子或母乳儲藏袋中，放入冰箱保存。

　　3、母乳里的很多因子都不能耐高溫，加熱母乳時要注意將奶瓶直接放置在熱水里溫熱，而不是將母乳煮沸。

　　夏季來臨母乳喂養(yǎng)有技巧

　　1、好心情才是乳汁分泌充分的重要保證

　　天氣熱，人容易煩躁，特別是在月子里的新媽媽們，面對許多突如其來的狀況及休息不夠，更是會變得煩躁不安起來，而這種不良的情緒會影響到乳汁分泌。乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態(tài)有密切關(guān)系。如過度緊張、憂慮、悲傷等等不良情緒，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。所以，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們應該要保持平靜愉快的心情，調(diào)整好自己的作息時間，保證充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。

　　產(chǎn)后，新媽媽在一段時間內(nèi)尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，新媽媽們要注意補充水分，以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養(yǎng)，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會相對差一點，為了保證乳汁的質(zhì)量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。

　　2、夏季嘴饞能吃冷飲嗎？

　　還在母乳喂養(yǎng)的媽媽，能否享受這冷飲呢？一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，偶爾吃一些冷飲也是不會引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時，過多食用涼的食物，也可能會對寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。

　　至于西瓜、哈密瓜等消暑水果，哺乳期的媽媽可以適量吃。西瓜具有清涼解暑的作用，哺乳媽媽適量吃一些，對寶寶也有好處的，但凡事不宜過量，適量就行，還有水果最好吃常溫，剛從冰箱拿出來的盡量避免吃。

　　3、母乳易變質(zhì)冷藏存放別太久

　　在這個細菌容易滋生的夏天，母乳也極其容易變質(zhì)。有的媽媽奶水充足，寶寶總是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出來。在儲存母乳的時候，媽媽可以用冰箱冷藏，但最好不要放太久。

　　像上班一族的媽媽可以在前一晚及次晨出門前將乳汁吸出來后存放在2℃-4℃冰箱里，但是冷藏的乳汁應該在48小時之內(nèi)食用。食用前，將奶瓶放在溫水里將母乳溫熱至38℃-39℃即可，不要用微波爐解凍或加熱乳汁，以免破壞乳汁中的營養(yǎng)成分。有條件的媽媽可以在工作時間每3-4小時把奶吸出儲存在2℃-4℃冰箱，下班時帶回喂哺寶寶，每次吸出的乳汁應分開保存標注時間，按時間先后溫熱后喂哺。復溫后的乳汁不要再次冷藏。

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