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育兒語錄：父母給予孩子的愛和教育，就想使孩子成長的崎嶇山麓的扶梯，有了它的支持，孩子才能登上成功的頂峰。

The Beginning

本文共計1259個字，預計閱讀時長5分鐘。

　　參賽者：詹妮弗.伊麗莎白

　　現(xiàn)在體重：145磅

　　減肥前體重：245磅

　　詹妮弗.伊麗莎白，是超級減肥王第三賽季的參賽選手。參加比賽之前，她知道自己會很快被淘汰掉。而到了第六天，詹妮弗果然落選了?！拔乙膊恢雷约焊脑趺崔k，但是我已經(jīng)下定決心了，就不會輕易放棄。”詹妮弗說?！拔腋嬖V節(jié)目的制作人，我花了幾個月的時間減肥了，也一定會繼續(xù)堅持下去。然后我就繼續(xù)堅持控制飲食，運動”她回憶道。最后，詹妮弗又憑著自己的信念回到了節(jié)目，并成功減掉了100磅的重量。

　　其中有幾個星期的時間，詹妮弗一直在努力運動，但是體重卻沒有變化，而自己攝入的熱量也每天都增加了400卡路里，這樣才能不讓自己挨餓。直到有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的腰圍莫名其妙地變大了幾英寸，她才知道，小伊麗莎白要到來了。詹妮弗很開心自己懷孕了，但是，同時她也為體重的增加感到焦慮：“我辛辛苦苦終于瘦下來了，但現(xiàn)在，看來又要復胖了?！?/p>

　　之后，詹妮弗做了什么呢？“我開始停止減肥，為了寶寶的健康，我知道自己必須這樣做。體重繼續(xù)增加是毫無疑問的事實了，但是，如果我繼續(xù)焦慮的話，我害怕自己會失去自己的寶寶?！彼f。

　　詹妮弗在懷孕期間，從來沒有稱過自己的體重。事實上，她一直等到自己的小兒子出生時，才知道自己已經(jīng)又增重了91磅。詹妮弗的小兒子出生了，但是卻有天生的腸絞痛病。所以，接下來的8-9個月，她都是在照顧小兒子和兩個大女兒。而到了她生日那天，當詹妮弗的丈夫問她想要什么禮物時，她的回答卻是：“休伊曾加教授”。休伊曾加教授是超級減肥王節(jié)目的專家，而他最后也幫助詹妮弗達到了目標體重-145磅。

　　再次減肥后，詹妮弗非常認真。她每天早上5點就起床了，因為這樣她就可以在鍛煉完后給八點鐘上班的丈夫準備早餐。“有時候我覺得非常勞累，想睡個懶覺。但是，我卻逼著自己要堅持下去，只有這樣我才能把身上的肥肉都甩掉?！彼f。

　　詹妮弗在飲食上非常謹慎，特別是作為兩個女孩的母親，她更加不能節(jié)食，這樣對孩子的成長不好。詹妮弗會小心地控制自己的飲食，然后跟女兒們說，這是“媽媽的訓練”，然后給她們補充足夠的營養(yǎng)。

　　詹妮弗減肥的重要秘訣：

　　1、傾聽自己的身體

　　“我們被告知什么是可以吃的，什么是不可以吃的。又或者是更多的一些飲食上的限制。但是，要嘗試去傾聽你自己的身體，清楚知道哪些才是真正屬于你的。每個人的飲食習慣不同，吸收能力不同，所需的卡路里也是不一樣的。”詹妮弗表示。

　　2、跟廚房說晚安

　　在孩子們都入睡后，詹妮弗絕不會讓自己再進入廚房。廚房里充滿美食的誘惑，她會讓自己遠離它?！叭绻抑皇窍胍纫槐脑?，我的丈夫會幫我的”詹妮弗說。詹妮弗認為，晚上運動量少，這個時候吃東西的話就會導致熱量無法消耗掉，也就自然造成了肥胖。

　　3、讓你的孩子參與

　　當然，不要要你帶著孩子一起節(jié)食，那樣對孩子的成長是不利的。但是，在你準備蔬菜沙拉的時候，不妨讓孩子們也參與進來，教會她們?nèi)绾沃谱饕环萁】怠⒌椭纳忱??！澳鞘且粋€能增進和孩子之間感情的過程，在搞定這些好動的孩子的時候，也是對自己的一種鍛煉哦！”詹妮弗笑著說道。

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THE END

你最痛苦的時候，窗外有小鳥在快樂地歌唱；

你最快樂的時候，有人正受著病魔的折磨，和死亡搏斗，掙扎。

世界總是一樣的，只是咱們的情緒和遭遇不一樣而已。

人性之中最可悲的一件事，就是我們所有人都拖延著不去生活，都夢想著天邊有一座奇妙的玫瑰園，而不能欣賞今天就盛開在我們窗外的玫瑰花。

所屬專題:詹妮弗 伊麗莎白 體重 孩子 

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