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The Beginning

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　　參賽者：詹妮弗.伊麗莎白

　　現(xiàn)在體重：145磅

　　減肥前體重：245磅

　　詹妮弗.伊麗莎白，是超級(jí)減肥王第三賽季的參賽選手。參加比賽之前，她知道自己會(huì)很快被淘汰掉。而到了第六天，詹妮弗果然落選了?！拔乙膊恢雷约焊脑趺崔k，但是我已經(jīng)下定決心了，就不會(huì)輕易放棄?！闭材莞フf(shuō)?！拔腋嬖V節(jié)目的制作人，我花了幾個(gè)月的時(shí)間減肥了，也一定會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。然后我就繼續(xù)堅(jiān)持控制飲食，運(yùn)動(dòng)”她回憶道。最后，詹妮弗又憑著自己的信念回到了節(jié)目，并成功減掉了100磅的重量。

　　其中有幾個(gè)星期的時(shí)間，詹妮弗一直在努力運(yùn)動(dòng)，但是體重卻沒(méi)有變化，而自己攝入的熱量也每天都增加了400卡路里，這樣才能不讓自己挨餓。直到有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的腰圍莫名其妙地變大了幾英寸，她才知道，小伊麗莎白要到來(lái)了。詹妮弗很開(kāi)心自己懷孕了，但是，同時(shí)她也為體重的增加感到焦慮：“我辛辛苦苦終于瘦下來(lái)了，但現(xiàn)在，看來(lái)又要復(fù)胖了?！?/p>

　　之后，詹妮弗做了什么呢？“我開(kāi)始停止減肥，為了寶寶的健康，我知道自己必須這樣做。體重繼續(xù)增加是毫無(wú)疑問(wèn)的事實(shí)了，但是，如果我繼續(xù)焦慮的話，我害怕自己會(huì)失去自己的寶寶?！彼f(shuō)。

　　詹妮弗在懷孕期間，從來(lái)沒(méi)有稱過(guò)自己的體重。事實(shí)上，她一直等到自己的小兒子出生時(shí)，才知道自己已經(jīng)又增重了91磅。詹妮弗的小兒子出生了，但是卻有天生的腸絞痛病。所以，接下來(lái)的8-9個(gè)月，她都是在照顧小兒子和兩個(gè)大女兒。而到了她生日那天，當(dāng)詹妮弗的丈夫問(wèn)她想要什么禮物時(shí)，她的回答卻是：“休伊曾加教授”。休伊曾加教授是超級(jí)減肥王節(jié)目的專家，而他最后也幫助詹妮弗達(dá)到了目標(biāo)體重-145磅。

　　再次減肥后，詹妮弗非常認(rèn)真。她每天早上5點(diǎn)就起床了，因?yàn)檫@樣她就可以在鍛煉完后給八點(diǎn)鐘上班的丈夫準(zhǔn)備早餐?！坝袝r(shí)候我覺(jué)得非常勞累，想睡個(gè)懶覺(jué)。但是，我卻逼著自己要堅(jiān)持下去，只有這樣我才能把身上的肥肉都甩掉。”她說(shuō)。

　　詹妮弗在飲食上非常謹(jǐn)慎，特別是作為兩個(gè)女孩的母親，她更加不能節(jié)食，這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)不好。詹妮弗會(huì)小心地控制自己的飲食，然后跟女兒們說(shuō)，這是“媽媽的訓(xùn)練”，然后給她們補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　詹妮弗減肥的重要秘訣：

　　1、傾聽(tīng)自己的身體

　　“我們被告知什么是可以吃的，什么是不可以吃的。又或者是更多的一些飲食上的限制。但是，要嘗試去傾聽(tīng)你自己的身體，清楚知道哪些才是真正屬于你的。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，吸收能力不同，所需的卡路里也是不一樣的?！闭材莞ケ硎?。

　　2、跟廚房說(shuō)晚安

　　在孩子們都入睡后，詹妮弗絕不會(huì)讓自己再進(jìn)入廚房。廚房里充滿美食的誘惑，她會(huì)讓自己遠(yuǎn)離它。“如果我只是想要喝一杯水的話，我的丈夫會(huì)幫我的”詹妮弗說(shuō)。詹妮弗認(rèn)為，晚上運(yùn)動(dòng)量少，這個(gè)時(shí)候吃東西的話就會(huì)導(dǎo)致熱量無(wú)法消耗掉，也就自然造成了肥胖。

　　3、讓你的孩子參與

　　當(dāng)然，不要要你帶著孩子一起節(jié)食，那樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)是不利的。但是，在你準(zhǔn)備蔬菜沙拉的時(shí)候，不妨讓孩子們也參與進(jìn)來(lái)，教會(huì)她們?nèi)绾沃谱饕环萁】?、低脂的沙拉?！澳鞘且粋€(gè)能增進(jìn)和孩子之間感情的過(guò)程，在搞定這些好動(dòng)的孩子的時(shí)候，也是對(duì)自己的一種鍛煉哦！”詹妮弗笑著說(shuō)道。

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THE END

你最痛苦的時(shí)候，窗外有小鳥(niǎo)在快樂(lè)地歌唱；

你最快樂(lè)的時(shí)候，有人正受著病魔的折磨，和死亡搏斗，掙扎。

世界總是一樣的，只是咱們的情緒和遭遇不一樣而已。

人性之中最可悲的一件事，就是我們所有人都拖延著不去生活，都?jí)粝胫爝呌幸蛔婷畹拿倒鍒@，而不能欣賞今天就盛開(kāi)在我們窗外的玫瑰花。

所屬專題:詹妮弗 伊麗莎白 體重 孩子 

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