減肥減肥，你最想減去的是你體內(nèi)那過多的脂肪。

在我們的日常生活中，能去除油脂的最好的莫過于綠茶了。

綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵過程的，這個特性決定了它保留了大部分的天然物質(zhì)，其中兒茶素具有去除油膩的功能，特別是有助于減少腹部的脂肪。如果你餐后（特別是大餐過后），大量喝綠茶，可以把剛剛吃進去的大魚大肉、糖類脂肪去除一些，進而減少了身體對糖和脂肪的吸收，起到減肥的作用。

另外當你吃飯時，會自然而然地分泌消化液，如：唾液、胃酸、腸液、膽汁等。這些消化液與食物碎末混合在一起，讓食物中的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收。如果在飯后喝大量綠茶，就會沖淡、稀釋了這些消化液，使蛋白酶的活力減弱，間接影響了對糖和脂肪的吸收。

人之所以會發(fā)胖，是因為我們體內(nèi)積聚了過多的熱量，這些熱量在我們體內(nèi)以脂肪酸的形式進行儲存，這些脂肪酸最后變成了我們身上那可惡的脂肪，因而讓我們的身材走形，身體臃腫，形成贅肉，影響到我們的生活，甚至影響到我們的健康。

兒茶素正好就起到了抑制脂肪酸形成的作用，所以餐后特別是大餐之后若能飲用幾杯綠茶，就可以避免熱量在體內(nèi)被全部化為脂肪啦！

不過小賀醫(yī)生在這提醒各位，這種方式并非人人適用，比如一些失眠，胃痛，嚴重的高血壓、心臟病、腎臟病的減肥者就不能使用這種方式。

小知識：為什么兒茶素能去除油膩？

兒茶素是一種多酚類的抗氧化劑，又稱為兒茶精，茶單寧，多酚的烴基在遇到了糖類的醛基后，他們相愛了，形成了共價鍵，這個共價鍵阻止了糖類在消化道內(nèi)被進一步吸收（截胡），同時多酚遇到脂肪里的氨基酸后，雙方一結(jié)合（我的天?。。?，便可降低消化酶的活性，這樣脂肪也就不容易被身體吸收了。

有家賣茶葉的國際企業(yè)做了一個臨床實驗（其實就是立頓啦）：在不改變飲食和身體活動的前提下，輕度超重的中國健康男性與女性連續(xù)90天飲用高兒茶素含量綠茶后，體重、腰圍和內(nèi)臟脂肪都顯著減少，綠茶中的兒茶素可能對人體脂肪分布，特別是腹部脂肪分布產(chǎn)生特定的有益影響，它對控制中心性肥胖具有一定的效果。

小賀醫(yī)生的小叮嚀：除了綠茶，烏龍茶也能起到減肥作用，烏龍茶不含熱量、脂肪和電解質(zhì)納，既能讓身體的新陳代謝加快，促進體內(nèi)熱量的燃燒，還可以降低血液中的膽固醇含量。除了少數(shù)特殊患者外，那些應酬多的，時不時需要攝取大量高脂肪食物的減肥者，不妨在吃完大餐后，喝上幾杯綠茶抑或烏龍茶，讓剛剛進入體內(nèi)的脂肪和糖少一點，進而起到了減肥的作用。

最后小賀醫(yī)生向那些有志于減肥、或正行走在減肥道路的朋友們說一句：“我們都是孤獨地行走在通向美好的道路上，任大雨黑夜彷徨、沉默而堅定地堅持自己的方向，瘦不是美好的幻象，而是黎明的曙光，它不光帶給我們美麗、健康，更是一種生活的態(tài)度?！备兄x給我們逆境的眾生！

小賀醫(yī)生每日會更新關(guān)于減肥的文章，也是我從醫(yī)多年的經(jīng)驗之談，由淺入深、系統(tǒng)地分享我所知道的，希望對各位朋友起到幫助，感謝關(guān)注，祝君成功。返回搜狐，查看更多

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