張建波 副主任醫(yī)師 牡丹江市婦幼保健院 三甲

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病性病，激光美容。

提問

嘉康利防脫洗發(fā)水適合有脫發(fā)問題的人群使用，但也要結(jié)合使用溫和無(wú)刺激的洗發(fā)產(chǎn)品、保持頭皮健康、避免頻繁染燙、合理飲食補(bǔ)充維生素以及控制壓力水平等預(yù)防措施來改善脫發(fā)狀況。
1.使用溫和無(wú)刺激的洗發(fā)產(chǎn)品
選擇無(wú)硅油、低堿性的洗發(fā)水可以減少對(duì)頭發(fā)和頭皮的損傷，保留頭皮天然的油脂。在每次洗頭時(shí)使用適量的溫和無(wú)刺激性洗發(fā)水進(jìn)行清潔。
2.保持頭皮健康
頭皮健康是影響頭發(fā)是否脫落的重要因素之一，保持頭皮健康有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。定期進(jìn)行頭皮按摩或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，改善頭皮環(huán)境。
3.避免頻繁染燙
頻繁染燙會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受損，影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期，從而導(dǎo)致脫發(fā)。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次染燙，并使用專業(yè)的產(chǎn)品和技術(shù)以減少對(duì)頭發(fā)的傷害。
4.合理飲食補(bǔ)充維生素
合理的飲食結(jié)構(gòu)有利于提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等。均衡攝入各類食物，尤其是富含上述營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。
5.控制壓力水平
長(zhǎng)期的心理壓力可能導(dǎo)致皮脂腺分泌失調(diào)，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)等問題?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松心情，必要時(shí)尋求心理咨詢師的幫助。
若脫發(fā)情況持續(xù)存在且無(wú)法通過日常護(hù)理改善，建議咨詢皮膚科醫(yī)生。

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