首頁(yè) 資訊四個(gè)嬰舞蹈原地轉(zhuǎn)圈技巧原地轉(zhuǎn)圈方法

四個(gè)嬰舞蹈原地轉(zhuǎn)圈技巧原地轉(zhuǎn)圈方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 10:45

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1、雙臂帶著上半身先走，上半身走在腳前邊(這個(gè)前指的是平圓方向的前)，頭部向后仰不要亂動(dòng)，微曲雙膝。腳步均勻，不要踏亂
2、上半身如果非需要也盡量不要有多余的動(dòng)作，保持住體態(tài) 眼睛盡量盯著一個(gè)地方看，比如三位手、天花寬亮板等，閉上眼睛也可以這個(gè)是根據(jù)個(gè)人情況的，我一般原地轉(zhuǎn)的圈多的時(shí)候都是閉著眼的，那樣不會(huì)暈，有的人閉上眼就暈。另外，順時(shí)針逆時(shí)針交替著轉(zhuǎn)會(huì)減輕眩暈感
3、凡事都講究一個(gè)循序漸進(jìn)，舞蹈也是。所以剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)速度可以慢一點(diǎn)，轉(zhuǎn)的圈數(shù)和時(shí)間都盡量少一點(diǎn)，之后再慢慢累加，量力而行，切忌操之過(guò)急
4、旋轉(zhuǎn)時(shí)用手臂和肩帶著轉(zhuǎn)。需要在起轉(zhuǎn)時(shí)甩開(kāi)雙臂，利用慣性帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)。這樣會(huì)使身體輕很畢簡(jiǎn)多。因?yàn)椴恍枰纛^甩頭，肩就可以向上傾斜，比如向左轉(zhuǎn)的時(shí)候左肩高一點(diǎn)，頭向后仰，然后再加一點(diǎn)胸腰，屈腿，重心放在腳上。慎數(shù)寬可以讓阻力更小