很多人減肥的時候都會嚴格“禁嘴”，但是每天的清淡飲食和縮減的飯量，反而增強了他們對零食的渴望。

很多在減肥路上的小伙伴都在心里吶喊：真的、真的好想吃零食！

然而，理智會拿著卡路里計算器站出來給他們的嘴巴貼上封條：不可以，零食熱量高，吃了會發(fā)胖！

吃零食就一定會發(fā)胖嗎？NO!NO!NO!

減肥期間挑選零食，首先要關(guān)注的是零食的熱量和脂肪、糖的含量，這些信息通常在食品的外包裝上會有注明，購買的時候要仔細對比。

其次，也要看看零食的加工工藝，如果食品經(jīng)過油炸、糖漬，那么它的熱量就會較高，最好不要選擇。

話不多說，上！干！貨！小暢為您盤點6款健康又美味的低卡零食：

減肥零食推薦榜NO.1 魔芋爽

口感爽滑Q彈的魔芋爽一直是小暢心目中的的零食TOP前十，魔芋的特點就是低熱量、低脂、高纖。即使在加工過程中會有一些添加劑和調(diào)味劑，它的熱量依然很低。減肥的時候如果嘴巴太寂寞，一天吃一兩包也不用有負罪感。

圖：某品牌魔芋爽營養(yǎng)成分表

減肥零食推薦榜NO.2 無鹽海苔

來自于大海的天然美味，本身含鹽，所以「無鹽」的意思是沒額外添加鹽。一小包海苔片的熱很低，且富含豐富的微量元素和礦物質(zhì)，能夠補充我們身體日常所需的營養(yǎng)素，又不會引起脂肪的堆積。

圖：某品牌無鹽海苔營養(yǎng)成分表

減肥零食推薦榜NO.3 凍干果蔬干

凍干的果蔬干采用的是冷凍干燥工藝，在低壓、低溫的條件下使食品中的水分脫除，水果中的營養(yǎng)成分基本沒有遭受破壞。凍干的水果干香脆可口，可以長期保存，也方便出門攜帶，是不錯的解饞小零食。

小暢提醒：購買時注意別買成真空低溫脫水技術(shù)的，真空低溫脫水技術(shù)的全稱是真空低溫油浴干燥技術(shù)，又叫真空油炸(VF)，能量比凍干的高不少。

減肥零食推薦榜NO4 低脂牛肉干

牛肉干本身熱量很低，幾乎沒有脂肪，卻含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如肌氨酸、維生素B6、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。牛肉干風味獨特，肉味干香鮮美，完全可以滿足吃貨們對美味的追求。

減肥零食推薦榜NO.5 黑巧克力

黑巧克力硬度較大，微苦，本身喜歡可可風味的人應該會更為喜愛。相比牛奶巧克力，黑巧克力雖然脂肪含量稍高但添加的糖量明顯更低，可可含量更高，對提高新陳代謝有一定作用，還可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，促進腸道蠕動，預防便秘。

減肥零食推薦榜NO.6 勻初態(tài)復合菌粉

健康、低卡的零食，滿足口腹之欲外，還能補充營養(yǎng)、促進代謝。當然，零食不能代替正餐，同時，還要控制好攝入量，怎樣減肥最快最有效？吃完口渴了，來一杯水果味兒的勻初態(tài)復合菌粉，解渴的同時還能增加飽腹感，減少零食的攝入，降低內(nèi)臟脂肪和腸道脂肪以及卡路里的吸收，其中的活菌能促進人體產(chǎn)生GLP-1、瘦素、PYY（多肽），增加“瘦菌”比例，讓你吃著吃著自然享瘦！

同時，小暢提醒：為了牙齒健康，睡覺前30分鐘最好不要吃零食，吃零食后記得及時漱口或刷牙哦！

吃貨們還有哪些健康零食推薦呢，評論區(qū)里分享交流吧！返回搜狐，查看更多

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