很多人減肥的時(shí)候都會(huì)嚴(yán)格“禁嘴”，但是每天的清淡飲食和縮減的飯量，反而增強(qiáng)了他們對(duì)零食的渴望。
很多在減肥路上的小伙伴都在心里吶喊：真的、真的好想吃零食！
然而，理智會(huì)拿著卡路里計(jì)算器站出來(lái)給他們的嘴巴貼上封條：不可以，零食熱量高，吃了會(huì)發(fā)胖！
吃零食就一定會(huì)發(fā)胖嗎？NO!NO!NO!
減肥期間挑選零食，首先要關(guān)注的是零食的熱量和脂肪、糖的含量，這些信息通常在食品的外包裝上會(huì)有注明，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要仔細(xì)對(duì)比。
其次，也要看看零食的加工工藝，如果食品經(jīng)過(guò)油炸、糖漬，那么它的熱量就會(huì)較高，最好不要選擇。
話不多說(shuō)，上！干！貨！小暢為您盤(pán)點(diǎn)6款健康又美味的低卡零食：
減肥零食推薦榜NO.1 魔芋爽
口感爽滑Q彈的魔芋爽一直是小暢心目中的的零食TOP前十，魔芋的特點(diǎn)就是低熱量、低脂、高纖。即使在加工過(guò)程中會(huì)有一些添加劑和調(diào)味劑，它的熱量依然很低。減肥的時(shí)候如果嘴巴太寂寞，一天吃一兩包也不用有負(fù)罪感。
圖：某品牌魔芋爽營(yíng)養(yǎng)成分表
減肥零食推薦榜NO.2 無(wú)鹽海苔
來(lái)自于大海的天然美味，本身含鹽，所以「無(wú)鹽」的意思是沒(méi)額外添加鹽。一小包海苔片的熱很低，且富含豐富的微量元素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充我們身體日常所需的營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)引起脂肪的堆積。
圖：某品牌無(wú)鹽海苔營(yíng)養(yǎng)成分表
減肥零食推薦榜NO.3 凍干果蔬干
凍干的果蔬干采用的是冷凍干燥工藝，在低壓、低溫的條件下使食品中的水分脫除，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分基本沒(méi)有遭受破壞。凍干的水果干香脆可口，可以長(zhǎng)期保存，也方便出門(mén)攜帶，是不錯(cuò)的解饞小零食。
小暢提醒：購(gòu)買(mǎi)時(shí)注意別買(mǎi)成真空低溫脫水技術(shù)的，真空低溫脫水技術(shù)的全稱(chēng)是真空低溫油浴干燥技術(shù)，又叫真空油炸(VF)，能量比凍干的高不少。
減肥零食推薦榜NO4 低脂牛肉干
牛肉干本身熱量很低，幾乎沒(méi)有脂肪，卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如肌氨酸、維生素B6、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等。牛肉干風(fēng)味獨(dú)特，肉味干香鮮美，完全可以滿足吃貨們對(duì)美味的追求。
減肥零食推薦榜NO.5 黑巧克力
黑巧克力硬度較大，微苦，本身喜歡可可風(fēng)味的人應(yīng)該會(huì)更為喜愛(ài)。相比牛奶巧克力，黑巧克力雖然脂肪含量稍高但添加的糖量明顯更低，可可含量更高，對(duì)提高新陳代謝有一定作用，還可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
減肥零食推薦榜NO.6 勻初態(tài)復(fù)合菌粉
健康、低卡的零食，滿足口腹之欲外，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝。當(dāng)然，零食不能代替正餐，同時(shí)，還要控制好攝入量，怎樣減肥最快最有效？吃完口渴了，來(lái)一杯水果味兒的勻初態(tài)復(fù)合菌粉，解渴的同時(shí)還能增加飽腹感，減少零食的攝入，降低內(nèi)臟脂肪和腸道脂肪以及卡路里的吸收，其中的活菌能促進(jìn)人體產(chǎn)生GLP-1、瘦素、PYY（多肽），增加“瘦菌”比例，讓你吃著吃著自然享瘦！
同時(shí)，小暢提醒：為了牙齒健康，睡覺(jué)前30分鐘最好不要吃零食，吃零食后記得及時(shí)漱口或刷牙哦！
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