喝減肥茶減肥一直很受年輕朋友們的青睞，所以市面上出現(xiàn)了層出不窮的減肥產(chǎn)品，大家想要快速減肥的心情是可以理解的，但是建議大家不要盲目的去買一些減肥茶。在生活中，有很多茶是有減肥效果的，比如說(shuō)烏龍茶。那么烏龍茶減肥效果如何？烏龍減肥茶要怎么喝？

1、烏龍茶減肥效果如何

1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力

烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過(guò)大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。

2、提高能量代謝

專家對(duì)水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無(wú)特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時(shí)能提高9卡的代謝哦!

且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

3、能溶解脂肪、降低膽固醇

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦。

2、烏龍減肥茶怎么喝

1、控制泡茶時(shí)水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。

2、鳥(niǎo)龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

3、堅(jiān)持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。

4、飯前飲用。喝一段時(shí)間后，很多人變得不太愛(ài)吃葷腥油膩食物，飯前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始喝，有利于抑制食欲。

3、烏龍茶有哪些功效

一、保護(hù)牙齒的作用

烏龍茶具有保護(hù)牙齒的功能。烏龍茶茶葉中含有大量的氟等活性成分，對(duì)于牙齒的保護(hù)有很好的作用。

二、提高代謝功能

烏龍茶具有提高人體代謝的作用。研究測(cè)試表明，綠茶一小時(shí)僅能提高4卡的代謝，而烏龍茶則是綠茶的兩倍多，所以常喝烏龍茶對(duì)于瘦身、提高能量代謝有著顯著作用。

三、抑制膽固醇上升

烏龍茶中含有的活性物質(zhì)可以很好地溶解脂肪，而且由于它能提高能量代謝，它還可以抑制人體內(nèi)膽固醇上升的效果，是十分健康的茶類飲品。

四、去油膩的功效

烏龍茶具有去油膩的作用。當(dāng)我們食用油膩的食物，可以搭配烏龍茶飲用，不僅可以增添飽腹感，還能去除油膩。

五、改善微循環(huán)的功效

烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。適量的飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，還可改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。

六、抗衰老的作用

烏龍茶具有延緩衰老的功能。烏龍茶中含有許多活性物質(zhì)，其中的一種可以顯著提高SOD酶的活性，對(duì)于延緩衰老，保健皮膚都有著巨大的作用。所以女性朋友常喝烏龍茶可以讓皮膚變得更好。

七、防治高血壓

烏龍茶茶葉富含的茶多酚、維生素C和維生素P等有效成分，對(duì)于防治高血壓有非常好的效果。

八、防癌抗癌作用

烏龍茶具有防癌抗癌的功能。烏龍茶茶葉中所含的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成，有助于癌癥的防治。

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