核心提示：很多人都知道喝茶能夠減肥，現(xiàn)在也流行一種方法，說(shuō)是喝烏龍茶可以減肥。那要怎樣喝茶才能進(jìn)行減肥呢？下面我們一起來(lái)看看喝烏龍茶能減肥嗎？要怎樣喝才能減肥？喝烏龍茶減肥有什么禁忌？

　　很多人都知道喝茶能夠減肥，現(xiàn)在也流行一種方法，說(shuō)是喝烏龍茶可以減肥。那要怎樣喝茶才能進(jìn)行減肥呢？下面我們一起來(lái)看看喝烏龍茶能減肥嗎？要怎樣喝才能減肥？喝烏龍茶減肥有什么禁忌？

　　為什么喝烏龍茶能減肥？

　　首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動(dòng)，避免因?yàn)閴毫Υ蠖╋嫳┦?，或者因?yàn)橐种平乖?，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。

　　其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。

　　怎么喝烏龍茶減肥呢？

　　每天要喝1升烏龍茶，可以抑制膽固醇，加快熱量消耗。通常是1升熱水放10克茶葉，每次是100克，一升分10次來(lái)喝。最好要喝熱茶，而且不加糖。喝完感覺不舒服或睡不著的話，就要適可而止。泡茶的水溫在80℃～90℃左右；吃飯時(shí)喝，去除油膩，增添飽腹感，避免吃太多了。

　　喝烏龍茶減肥有哪些禁忌需要注意的呢？

　　1、烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。

　　2、孕期和哺乳期婦女不宜喝。一般濃茶中含帶的高濃度咖啡堿會(huì)加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量。

　　3、烏龍茶性溫，最好不要涼喝。

　　4、如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，要減量或停止。

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