如今能夠起到減肥作用的方法還是有很多的，但是不能食用減肥藥，這樣很容易反彈不說(shuō)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)極大的隱患與威脅，那么不吃減肥藥瘦身有哪些方法?飲食減肥方法中多吃一些排毒瘦身的水果還是很不錯(cuò)的，既能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能改善消化功能。

西柚

是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà)，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話(huà)，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

奇異果

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)不吃減肥藥瘦身有哪些方法也都心中有數(shù)了。合理的膳食不僅可以避免肥胖問(wèn)題的出現(xiàn)，還能起到減肥瘦身的作用，當(dāng)然了減肥可不是一天兩天就能做到的，一定要保持耐心，同時(shí)也要逐漸的改善自己的生活習(xí)慣。

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