不吃藥減肥方法有哪些？

2020-03-23 06:37:33 ?

不吃藥減肥方法有哪些？

控制飲食，減少過多的熱量攝入，多吃蔬菜瓜果，多攝入膳食纖維，少吃肉類等高熱量食物，其次要多做運動，一定要根據(jù)自己的身體狀況，制定合理的、科學(xué)的、適合自己的鍛煉方法，并堅持按照鍛煉計劃進行，這樣既減少了熱量的攝入，又增加了熱量的消耗，這樣才能有效的減肥。

2020-03-24 06:47:32

您好，注意合理飲食，清淡飲食，控制日常飲食習(xí)慣，避免食用油膩、高脂等食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，每天堅持運動，減肥藥對身體的副作用比較大，運動是最有效、快速減肥的方法，控制飲食也是有助于減肥的。

2020-03-21 14:51:12

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