健康低卡早餐推薦，輕松開啟減脂之旅！
早餐是減脂的關(guān)鍵，選擇低卡高蛋白的食物，讓你的早晨更加健康美味！
水煮蛋：70kcal/個，脂肪5g，三高人群建議少吃蛋黃。
青菜包：140kcal/100g，脂肪1.8g，減脂期推薦選擇素包子。
豆?jié){：31kcal/100g，GI值34，選擇無糖豆?jié){，健康又美味。
全麥面包：256kcal/100g，脂肪4.2g，高膳食纖維，飽腹感強。
法棍：241kcal/100g，脂肪0g，無糖無油，減脂期理想選擇。
甜玉米：107kcal/100g，碳水17.8g，減脂期優(yōu)先選擇。
南瓜：23kcal/100g，碳水5.3g，含水量高，熱量低。
青菜肉絲湯面：294kcal/300g，脂肪7g，建議不喝湯，減少油鹽攝入。

選擇這些健康早餐，開啟你的減脂之旅，讓每一天都充滿活力！

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