美味低卡健身餐推薦，輕松瘦出腹??！
前段時間在墨爾本吃了太多美食，結果胖了好幾斤。最近開始注意飲食管理，終于把腹肌找回來了！今天就來分享一些我吃過的好吃又低卡的健身餐吧。雖然很多都是在墨爾本吃的，但自己在家做也很簡單哦，喜歡做飯的朋友們可以參考一下?？傊?，基本原則就是【高蛋白+青菜+低糖分碳水+低脂肪】
Nosh Poke Bowl
這家店的Poke Bowl可以選擇固定搭配或者DIY自己搭配。我最喜歡的是固定菜單上的和牛配溫泉蛋，牛肉特別嫩，和63℃的溫泉蛋拌在一起超級好吃。通常我會把主食換成蕎麥面，這個超好吃，也可以選不加主食的沙拉。我第二喜歡的是他們家的蝦肉Poke Bowl，蝦肉很嫩很新鮮。他們有小號和大號兩種尺寸，我飯量這么大的人，吃小號就能飽，分量特別足。不過不推薦他們家的烤玉米和烤西蘭花，因為是拿火槍噴的，會有很多烤焦的地方，不太健康
EARL健康餐
我經常買他們家的雞胸肉和三文魚。雞胸肉特別嫩，一點都不柴，只加了幾滴橄欖油調味，特別好吃。三文魚也是無油的，蒸得很嫩。他們家還有很多沙拉，不過我無法接受羊奶酪和小酸豆子的味道，所以我只吃過南瓜子、蔬菜和雞蛋的那款，味道正常，可以接受，營養(yǎng)搭配很全面
超市速食低卡餐
在coles和Woolworth超市里有很多速食低卡餐，只有三四百大卡。微波爐叮五六分鐘就好。我喜歡creamy chicken的那款意面，超級好吃；還有雞肉蘑菇糙米飯，這個分量很足，有蛋白質有碳水，脂肪很低，纖維也很豐富，特別好吃！coles和Woolworth還有很多可以加熱吃的沙拉（在三明治柜臺上），不是蔬菜柜臺上只有菜的那種。我試過每一個口味，只有牛肉沙拉特別特別好吃！牛肉是熟牛肉，被醬料煮過的，微波爐加熱之后和蔬菜秫米攪拌在一起，特別特別好吃，健康四顆星，而且它這么好吃才只有四百大卡，真的很難得了！
其他推薦
711的雞肉牛油果/生菜三明治，還有星巴克的雞肉牛油果卷和凱撒沙拉卷，都是健康又低卡的不錯選擇！

總之，減肥并不意味著要餓肚子或者吃難吃的食物。只要掌握了這些小技巧，既能瘦身又能享受美食，何樂而不為呢？趕緊試試吧！

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