低脂奶制品吃能不能減肥

會(huì)員184193124女27歲已回復(fù)

我在減肥期間，想吃些低脂奶制品，吃些低脂奶制品能減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吳康敏主任醫(yī)師四川大學(xué)華西第二醫(yī)院三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：兒童保?。ㄐ荷L(zhǎng)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)、遺傳代謝性疾病和兒童...

吃低脂奶制品是能減肥的，只是需要堅(jiān)持吃，因?yàn)榈椭哪讨破凡⒉粫?huì)幫助你燃燒更多的脂肪，但是它會(huì)幫助你有效地抵制脂肪的形成。它可以讓你從飲食中獲取更多的鈣，從而吸收更少的脂肪。

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相關(guān)問(wèn)答

拉肚子對(duì)減肥沒(méi)有任何的作用，不能起到減肥作用的。
拉肚子在短期內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致體重出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，但并不是真正意義上的減肥，而且如果出現(xiàn)拉肚子的情況，建議一定要及時(shí)治療。肥胖，多數(shù)是脂肪堆積導(dǎo)致脂肪引起的肥胖。對(duì)于拉肚子不能減少體內(nèi)的脂肪的消耗，只是對(duì)于體內(nèi)的水分有充分的減少。
如果想要減肥，可以加強(qiáng)體育鍛煉，并控制飲食，少吃油膩辛辣的食物，建議以清淡為主。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

晚上散步是可以減肥的，而且對(duì)于以減肥為目的人來(lái)說(shuō)，在晚餐后兩個(gè)小時(shí)，走路更容易減脂，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的脂肪增加量到了最大，而且飯后馬上散步是不科學(xué)的。但是速度很關(guān)鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分鐘，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感覺到呼吸稍微急促就合適了。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

晚上散步是可以減肥的，而且對(duì)于以減肥為目的人來(lái)說(shuō)，在晚餐后兩個(gè)小時(shí)，走路更容易減脂，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的脂肪增加量到了最大，而且飯后馬上散步是不科學(xué)的。但是速度很關(guān)鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分鐘，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感覺到呼吸稍微急促就合適了。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會(huì)消耗大量的脂肪以及熱量來(lái)升高體溫，以適應(yīng)水溫，會(huì)消耗很多的能量，而使脂肪細(xì)胞縮小，使體重減輕。游泳夠消耗大量脂肪，通常每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間是45分鐘到1.5小時(shí)左右。在此期間可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是不要補(bǔ)充熱量，堅(jiān)持一周三次以上，在1個(gè)月的時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有明顯減輕。另外，游泳過(guò)程中一定要注意安全。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，晚上不吃飯不能減肥，具體分析如下：
夜間禁食不僅對(duì)體重沒(méi)有好處，而且還可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖等疾病。這樣的節(jié)食方式會(huì)導(dǎo)致短暫的減掉體重，但也會(huì)導(dǎo)致反彈增肥，對(duì)身體造成不良的影響。在減肥過(guò)程中不能只采用節(jié)食的方式，可以通過(guò)鍛煉或者是針灸推拿來(lái)進(jìn)行瘦身。飲食方面要注意低脂低糖，多食用一些素食，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，提高身體的脂肪消耗，避免出現(xiàn)肥胖癥。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

在減肥期間的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，體重異常增加的一種情況，內(nèi)分泌紊亂、不良的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量較多等因素都有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果求美者在減肥期間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于體內(nèi)毒素的排出，不僅可能會(huì)影響到減肥的效果，還可能會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗沉、長(zhǎng)痘痘等情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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