如何減肥快又不反彈？

2020-03-24 18:01:14 ?

如何減肥快又不反彈？

減肥的方法有：1改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須持之以恒，一旦放松就容易反彈；2藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、埋線、按摩等，可在短期內(nèi)減輕體重，但容易反彈；3手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，需要天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對(duì)你的減肥很有幫助，不妨你試一下：制定減肥目標(biāo)2寫減肥日記。三、多飲水。4堅(jiān)持鍛煉，要有恒心和恒心。5.控制熱量和脂肪。6.飲食清淡。7經(jīng)常吃水果和蔬菜。八，平衡飲食。9.負(fù)熱量平衡。10.建立良好生活方式。減肥，要有耐心和恒心，成功在于堅(jiān)持！

2020-03-25 18:11:13

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