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冬季做好保暖工作，但有一個部位常被忽略

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 17:32

冬天來了，氣溫也有了明顯的下降，厚重的衣物、圍巾、手套等保暖裝備也通通安排上，力求在寒冷的季節(jié)里保持體溫，預(yù)防感冒和其他由寒冷引起的疾病。

但是在全身各個部位的保暖工作中，有一個關(guān)鍵而常被忽視的部位——頭部。頭部作為人體的重要部分，不僅承載著大腦這一指揮全身運作的中樞，還直接暴露在外部環(huán)境中，其保暖的重要性不容忽視。

冬季為什么要注重頭部保暖？

保護(hù)大腦功能

大腦是人體最為耗能的器官之一，對溫度的變化尤為敏感。在寒冷環(huán)境下，如果不做好頭部的保暖，腦部血管可能會因寒冷而收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致頭痛、頭暈，嚴(yán)重時甚至影響思維能力和記憶力。長期如此，還可能增加患腦血管疾病的風(fēng)險。

預(yù)防感冒和呼吸道感染

頭部尤其是耳朵和鼻子周圍分布著豐富的末梢神經(jīng)和血管，是體溫散失較快的區(qū)域。頭部受涼后，身體免疫力下降，容易引發(fā)感冒、鼻炎等呼吸道疾病。特別是對于兒童、老人及體質(zhì)較弱的人群，頭部的保暖尤為重要。

維持身體整體溫度平衡

人體通過調(diào)節(jié)體溫來保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，頭部作為體表面積的一部分，其散熱效率較高。在寒冷環(huán)境中，頭部保暖有助減少熱量的散失，維持體溫在正常范圍內(nèi)，避免因體溫過低而引發(fā)的一系列健康問題。

為什么頭部保暖常被忽略？

認(rèn)知誤區(qū)

許多人認(rèn)為只要穿了足夠的衣物，就能有效抵御寒冷，而忽視了頭部這一重要部位的保暖。實際上，頭部的表面積雖小，但散熱效率極高，尤其是在風(fēng)大或濕度較高的環(huán)境中頭部的熱量散失速度更快。

時尚因素

隨著時尚潮流的變化，一些人為了追求美觀，不愿意佩戴厚重的帽子或圍巾，尤其是在室內(nèi)環(huán)境或社交場合中，擔(dān)心影響形象。這種觀念在一定程度上犧牲了健康換取了外在的美觀。

生活習(xí)慣

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，戶外活動時間減少，很多人習(xí)慣了室內(nèi)溫暖的環(huán)境，逐漸忽略了寒冷天氣下對頭部保暖的需求。加之冬季洗發(fā)后頭發(fā)不易干，部分人擔(dān)心戴帽子會弄亂發(fā)型從而減少了頭部保暖措施。

忽略頭部保暖，危害不容小覷。

影響大腦功能

頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量。由于頭部皮膚薄、血管粗且毛發(fā)多，熱能的散發(fā)量也特別大。如果忽略頭部保暖，尤其是在寒冷的天氣中，頭部容易失去大量熱量，導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，從而影響大腦的正常功能。這可能會引發(fā)頭痛、頭暈、注意力不集中等癥狀，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病。

升高心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險

忽略頭部保暖還可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險。在寒冷的環(huán)境中，人體為了維持體溫，會收縮血管以減少熱量的散失。然而，這種血管收縮可能導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重，從而增加心腦血管疾病的發(fā)病率。對于有高血壓、心臟病等原發(fā)病史的患者來說，這種風(fēng)險尤為明顯。

影響睡眠質(zhì)量

頭部的寒冷刺激還可能影響睡眠質(zhì)量。在睡眠過程中，如果頭部沒有得到足夠的保暖，可能會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引發(fā)頭痛、失眠等問題。長期如此，還可能影響身體的整體健康狀況。

降低身體免疫力

忽略頭部保暖還可能降低身體的免疫力。頭部的寒冷刺激可能使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)量減少、活性降低，從而增加感染疾病的風(fēng)險。特別是在寒冷的冬季，上呼吸道感染和支氣管肺炎等病癥的發(fā)病率較高，忽略頭部保暖可能會增加患病的風(fēng)險。

因此，冬季還是要重視頭部保暖。例如可以選擇戴上保暖性好的帽子，圍巾和耳罩也有助頭部保暖。洗頭后也應(yīng)盡快擦干和吹干頭發(fā)，避免著涼。