常吃哪些蔬菜可以減少脂肪

　　第一、 韭菜。

　　韭菜中含有大量的維生素和粗纖維，能夠增強(qiáng)身體的消化功能，使腸道變得更順暢，從而可以快速的把身體中多余的脂肪排除體外。

　　第二、 黃瓜。

　　黃瓜具有非常好的減肥效果，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜生吃對(duì)于減脂的效果最好，天熱的時(shí)候也可以做成黃瓜汁。

　　第三、 海帶。

　　還帶中還有豐富的鉀以及纖維素，能夠利尿和通便。海帶搭配豆腐熬湯對(duì)于減脂的效果非常好，因?yàn)槎垢軌虼龠M(jìn)脂肪的分解，而海帶可以補(bǔ)充分解過(guò)程中碘的缺失。

　　第四、 大蒜。

　　大蒜能夠抑制膽固醇和脂肪酸的合成，從而抑制脂肪的快速堆積。不過(guò)大蒜應(yīng)該適量吃，否則也會(huì)對(duì)身體有所損害的。

　　第五、 冬瓜。

　　冬瓜會(huì)抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，同時(shí)它對(duì)排尿通便也有很好的效果。并且由于冬瓜的熱量很低，所以常吃冬瓜不但可以減脂，還不會(huì)對(duì)身體形成其他的負(fù)擔(dān)。

　　第六、 豆芽。

　　豆芽是含有熱量很少的食物，但是水分很多，所以我們吃豆芽不會(huì)形成過(guò)多的脂肪，從側(cè)面也減少了脂肪的堆積。

　　第七、 蘿卜。

　　蘿卜中含有的酶可以促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的溶解，防止造成脂肪堆積。同時(shí)，它對(duì)于通便也能起到很好的作用。吃蘿卜的時(shí)候建議大家吃白蘿卜，效果會(huì)更好一些。

　　磷酸二氫鉀可以用在哪些蔬菜上

　　磷酸二氫鉀可用于黃瓜、蕃茄、豆角、茄子、水稻、小麥、玉米、花生、洋蔥辣椒等。因?yàn)槠錈o(wú)毒，因此可作為各種蔬菜的肥料。

　　磷酸二氫鉀：磷酸二氫鉀是一種化學(xué)品。有潮解性。加熱至400℃時(shí)熔化而成透明的液體，冷卻后固化為不透明的玻璃狀偏磷酸鉀。在空氣中穩(wěn)定，溶于水，不溶于乙醇。工業(yè)上用作緩沖劑、培養(yǎng)劑。也用作細(xì)菌培養(yǎng)劑合成清灑的調(diào)味劑，制偏磷酸鉀的原料，釀造酵母的培養(yǎng)劑、強(qiáng)化劑、膨松劑、發(fā)酵助劑。農(nóng)業(yè)上用作高效磷鉀復(fù)合肥。

　　哪些蔬菜有利于通便

　　富含膳食纖維的蔬菜有利于通便，目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的具有促進(jìn)排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、黃瓜、蓮藕、紫菜等。其中紫菜和竹筍通便效果較好。

　　紫菜含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣鉀、鐵等，還有異常豐富的膳食纖維，具有清理腸腔內(nèi)積留的黏液、積氣和腐敗物的功能，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是防治便秘最有效的食物之一。筍具有利腸通便、利膈 爽胃、清熱消痰、消渴益氣等功效，適用于便秘、糖尿病、水腫、咳嗽、積食等病癥。研究表明，竹筍中的纖維素含量極高，對(duì)于預(yù)防和治療便秘十分有益。此外竹筍還有吸附脂肪、促進(jìn)消化和排泄的功能，起到減肥的作用。

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