春天到了，萬物復(fù)蘇，休養(yǎng)了一冬天的身體是時候舒展和鍛煉一下了。很多爸爸媽媽都會在晴朗之日帶著寶貝們到戶外做運(yùn)動，既放松了心情，還可增強(qiáng)親子關(guān)系，最最重要的是對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。但是，春天也是細(xì)菌滋長的季節(jié)，需要合理有效的安排，在出發(fā)前做好各項準(zhǔn)備，才能在各個方面應(yīng)對春季孩子外出中可能出現(xiàn)的問題。

那么帶寶寶戶外活動的爸爸媽媽需要注意些什么呢？

1.掌握活動時間及運(yùn)動量

活動的時間可以根據(jù)孩子的具體情況來安排。小寶貝的活動時間剛開始可以短一些，從十分鐘左右逐漸延長至30分鐘，大孩子的活動時間可以在1小時左右，上午10：00-11:00，下午3：00-4:00較為適宜。孩子的運(yùn)動量也不是越大越好，過于疲勞會使免疫力下降，引起疾病。如果玩的大汗淋漓，很容易引起感冒，選擇一些全身運(yùn)動的游戲，讓孩子玩開心，微有汗意就稍作休息。

2.帶上水和食物

適量運(yùn)動后就及時讓寶貝補(bǔ)充水分，少喝勤喝，激烈運(yùn)動后不可大量飲水，寶貝們運(yùn)動后容易饑餓，為避免孩子索要別的小朋友食品等各種尷尬問題，一定要記得給孩子帶食物。準(zhǔn)備一些可以補(bǔ)充身體能量的東西，像是平時寶寶喜歡吃的水果，還有各種甜點，牛奶都是可以的，這些往往是寶寶在進(jìn)行了運(yùn)動之后需要補(bǔ)充的東西，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能夠讓寶寶更好的發(fā)揮身體活力，讓寶寶隨時隨地保持精神。

3.帶上備用衣服

家長要給孩子準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)囊路?，保證孩子在一個溫暖狀態(tài)下生活，根據(jù)春季出去的天氣情況為孩子適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，但是不要穿的太單，有的時候出門是要帶一件厚衣服的，因為外面的天氣變化多端，會讓很多孩子感冒。

4.讓寶貝穿上運(yùn)動鞋參加戶外活動，帶上替換的襪子

因為寶貝們正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，穿對鞋子是對孩子們小腳的保護(hù)，在運(yùn)動出汗后及時幫寶貝更換襪子，保持雙腳的干爽和衛(wèi)生。

5.給寶貝背部墊塊小毛巾或汗巾，及時穿脫衣褲

如果是比較小的寶寶，很少會主動跟家長表達(dá)自己不適的感受，這就需要家長們多多用心，一塊小小的吸汗巾可以使孩子更舒適同時避免著涼感冒。小朋友因為運(yùn)動量通常都比較大，所以不一定穿的厚才好，及時穿脫衣褲才是好方法。

6.及時提醒寶貝小便

很多小寶貝玩的開心就會忘記告訴家長自己的便意，等到發(fā)現(xiàn)時，為時已晚，家長們又要大干一場，回家洗刷刷是避免不了啦，所以別忘了及時提醒寶貝們小便哦。

7.遠(yuǎn)離馬路和汽車尾氣

選擇公園、小區(qū)花園多綠植的寬敞地帶，保證孩子的安全和身心健康，春季也是流行病爆發(fā)的季節(jié)，勤洗手，不帶寶貝到人多、嘈雜、空氣不流通的公共場所去玩，防止交叉感染。

通過以上的介紹，我們對兒童春季戶外活動的一些注意事項有了一定的認(rèn)識，但是還是要提醒幾點：戶外活動要多和其他小朋友接觸，注意培養(yǎng)孩子的社會化能力；要科學(xué)合理安排戶外活動的主題和內(nèi)容，培養(yǎng)孩子對戶外活動的興趣；要注意尊重孩子天性的發(fā)揮，發(fā)展其熱愛大自然，自由思考的能力。最后，作為一個聰明的寶媽or寶爸，在戶外活動過程中，你可一定要隨機(jī)應(yīng)變啊，及時處理各類突發(fā)事件呀，確保孩子的戶外活動安全、快樂，富有意義。

來源：兒童康復(fù)醫(yī)學(xué)科 趙雪

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