水果熱量排行榜從低到高表
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，每次吃水果的時候都在糾結到底會不會長胖？今天我就來給大家分享一下水果熱量的排行榜，從低到高，讓你吃水果也能瘦！

靈蜜瓜熱量最低

要說的就是靈蜜瓜啦！每100克靈蜜瓜的熱量只有4千卡，簡直是減肥人士的心頭好。這個熱量遠低于我們?nèi)粘３缘某茸?、蘋果、葡萄等常見水果，甚至比哈密瓜還要低。雖然它口感甜美，但其中的果糖含量較為豐富，而果糖是最甜的幾種糖之一，所以即使熱量不高，也能帶來甜美的享受。姐妹們，吃靈蜜瓜既享受美味又能控制熱量，簡直一舉兩得！

白蘭瓜熱量居次席

接下來是白蘭瓜，每100克白蘭瓜的熱量是23千卡。這個熱量在水果中算是比較低的啦，但大家還是要注意，不要過量食用哦！雖然白蘭瓜熱量低，但過量食用還是可能導致熱量攝入超標，影響減肥效果。所以，即使是低熱量的白蘭瓜，也要適量食用才能保持好身材。

圣女果熱量小而美味

圣女果也是我的心頭好！每100克圣女果的熱量只有25大卡，而且口感酸甜可口。更棒的是，圣女果的營養(yǎng)價值非常高，維生素含量是普通番茄的1.7倍，堪稱維生素的寶庫。姐妹們，吃圣女果不僅美味，還能補充豐富的維生素，真的是一舉兩得！

桃子熱量適中受歡迎

夏天怎么能少了桃子呢？各類桃子的熱量和含糖量雖然有所差異，但普遍來說，桃子的熱量并不算高，屬于低卡水果。比如白粉桃每100克僅含26千卡熱量，是減脂期間的理想選擇。而黃桃雖然熱量稍高，但含糖量也相對較高，所以也需適量食用。桃子以其適中的熱量和豐富的營養(yǎng)成為了夏日里受歡迎的水果之一。

甜瓜熱量稍高但鮮嫩

要說的就是甜瓜啦！甜瓜不僅鮮嫩多汁，而且每100克甜瓜的熱量是33千卡。雖然它的糖分含量較高，但因為含有較高的水分和膳食纖維，使得它的甜度雖然明顯，卻不會給身體帶來沉重的負擔。適量食用甜瓜還能幫助緩解便秘、促進消化，甚至具有一定的美容和利尿功效。特別是對于追求健康生活方式的人群來說，甜瓜無疑是一個理想的選擇。它既能滿足味蕾對甜蜜的渴望，又不會給身體帶來過多的熱量負擔。

好啦不說那么多了，趕快去試試吧！如果有任何疑問或者想了解更多關于健康養(yǎng)生的小知識，歡迎大家留言哦！感謝您的關注！

相關知識

水果熱量排行 水果熱量表從低到高
十大熱量低水果排行榜(低糖熱量水果排行榜)
低糖低熱量水果排行榜
熱量最低的水果排名，最低的十大減肥水果熱量排行榜
低熱量水果排行榜 低熱量水果有哪些
水果熱量排行榜 水果熱量一覽表
低熱量水果減肥排行榜
低卡水果排行榜 什么水果卡路里低（低熱量水果）
低熱量水果排行榜
十大健康低熱量水果排行榜 什么水果是低熱量的

網(wǎng)址: 水果熱量排行榜從低到高表 http://www.u1s5d6.cn/newsview834645.html