1、天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜

　　剛從熱辣辣的太陽(yáng)底下回到室內(nèi)，體內(nèi)熱烘烘的，不妨喝點(diǎn)椰子汁解暑去熱。

　　西瓜因?yàn)槭呛芎玫慕禍?ldquo;涼”方，也是中醫(yī)師的天然退燒藥(俗稱(chēng)白虎湯)。如果覺(jué)得自己額頭燙燙的、有點(diǎn)發(fā)燒時(shí)，喝杯西瓜汁(不放冰塊)，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來(lái)。

　　特別提醒：西瓜買(mǎi)回來(lái)不要放冰箱，因?yàn)槔洳貢?huì)讓西瓜的茄紅素及其他養(yǎng)分減少一半，建議買(mǎi)一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。

　　2、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷

　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺(jué)得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來(lái)吃，可以舒緩喉嚨不適。

　　3、用腦過(guò)度、失眠、睡眠不好：番茄、木瓜

　　番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來(lái)盤(pán)番茄炒蛋。

　　熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。

　　4、應(yīng)酬過(guò)后解除脹氣：楊桃、菠蘿、火龍果

　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來(lái)吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。

　　金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮菠蘿可快速消脹氣。

　　火龍果潤(rùn)腸通便，也是很好的應(yīng)酬后“救急”水果，且偶爾心情煩悶時(shí)，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。

　　5、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色。對(duì)于血色不好的人，建議連續(xù)吃上1~2個(gè)月。專(zhuān)家私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯。

　　夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

　　6、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分;水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性，比打蘋(píng)果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預(yù)防斑點(diǎn)。

　　7、勞動(dòng)、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗

　　整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質(zhì)的紅甘蔗汁能迅速補(bǔ)充流失能量。

　　8、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

　　蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。

　　9、用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果有“記憶果”之稱(chēng)，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。

　　龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

　　10、維持血管彈性、保護(hù)心臟：香蕉、梨子、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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