我時常被鄰居問及關(guān)于身體調(diào)養(yǎng)的問題，畢竟在醫(yī)院“摸爬滾打”這么多年，在這方面我還是有些經(jīng)驗的。鄰居總說自己感覺身體虛弱，無精打采，尤其是近期，他常常感到累得不行、食欲不振，偶爾還會有頭暈的現(xiàn)象。

我告訴他，身體虛弱并非一朝一夕之事，這種情況可得慢慢調(diào)理。于是我給他推薦了一個養(yǎng)生黃金搭檔——黃芪+枸杞。

黃芪就像個大力士，能幫助身體補氣，提升身體的自護力。而枸杞呢，就像個養(yǎng)生小能手，既能滋補肝腎，又能明目養(yǎng)顏。這兩者搭配在一起，簡直就是強強聯(lián)合！黃芪的補氣作用能讓身體更有活力，不再那么容易感到累。而枸杞的滋補效果能調(diào)理身體，讓身體更加健康。

而且黃芪和枸杞搭配起來口感也很好，不像有些中藥那么苦澀難咽。它們可以一起泡茶喝，也可以煮粥、燉湯，既美味又養(yǎng)生。

黃芪枸杞養(yǎng)生茶

材料準備：

黃芪、枸杞適量，清水500毫升。

操作步驟：

①選材清洗：挑選優(yōu)質(zhì)的黃芪和枸杞之后，用清水沖洗干凈，確保沒有雜質(zhì)。

②煮水備茶：將500毫升清水倒入鍋中，大火煮沸。

③加入藥材：待水開后轉(zhuǎn)小火，將黃芪和枸杞一同放入鍋中。

④慢煮細燉：用小火慢慢燉煮，讓藥材的精華充分融入水中。燉煮15-20分鐘就可以了，直到茶水呈現(xiàn)出淡淡的金黃色。

⑤濾渣品茶：用濾網(wǎng)將藥材殘渣濾出，倒入茶杯中，一杯香氣撲鼻的黃芪枸杞養(yǎng)生茶就完成啦！

小貼士：長期面對電腦、工作壓力大的朋友們，可以飲用哦~

黃芪枸杞燉雞湯

材料準備：

黃芪、枸杞適量，雞肉500克，姜片3片，清水1000毫升，鹽適量。

操作步驟：

①處理雞肉：將雞肉洗凈切塊，用少量料酒腌制10分鐘，這樣可以去腥提鮮喲！

②燉煮準備：鍋中加入1000毫升清水，放入雞肉塊和姜片，大火煮沸后撇去浮沫。

③加入藥材：轉(zhuǎn)小火，將黃芪和枸杞放入鍋中一同燉煮。

④慢燉至熟：用小火慢慢燉煮1-1.5小時，直到雞肉熟爛，可以用筷子戳一戳，看看爛了沒有。

⑤調(diào)味出鍋：根據(jù)個人口味加入適量鹽調(diào)味，攪拌均勻后就可以出鍋啦！

小貼士：寒冷的冬天來一碗，暖身又暖心！

怎么樣？這兩種黃芪枸杞的吃法是不是既簡單又實用呢？ 反正我鄰居這樣調(diào)養(yǎng)了一個月了，他說自己最近確實感覺身體棒了不少，沒有那么累了，有需要的朋友們也可以試試哦~如果你還有什么疑問，可以在評論區(qū)留言哦~

2024-03-26 10:00:37777人瀏覽