減脂抗癌的小水果，經(jīng)常吃點(diǎn)很養(yǎng)人

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2018-07-30 17:28 閱讀：7.93萬

近來的研究發(fā)現(xiàn)，奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，能夠阻斷一種名叫亞硝胺的致癌物質(zhì)的活性成分，換句話說，它能幫我們抑制癌細(xì)胞，尤其對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等癌細(xì)胞病變，有一定的控制作用。

而且，奇異果中豐富的精氨酸，還可以阻止血栓的形成，對(duì)預(yù)防心血管疾病大有好處;它所含的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，還可以調(diào)節(jié)糖代謝，對(duì)糖尿病患者也頗有益處。

1.奇異果杏仁沙拉

材料：奇異果2個(gè)，甜杏仁50克，香蕉1根，酸奶100克

做法：(1)準(zhǔn)備材料：把奇異果和香蕉都去皮，切成小塊。杏仁用搟面杖壓碎。

(2)把奇異果、香蕉蛺和酸奶一起攪拌均勻，撒上杏仁碎即可。

功效：清熱降火、潤燥通便，可以治療食欲不振、消化不良，很好地補(bǔ)充營養(yǎng)。

說明：也可以加上麥片或者玉米片一起拌著吃，將是非常完美的早餐。

2.蜂蜜奇異果

材料：奇異果2個(gè)，蜂蜜適量

做法：(1)準(zhǔn)備材料：把奇異果洗干凈，切成小塊，放在碗中;

(2)在果肉上加蜂蜜，然后放在蒸鍋中蒸至果肉熟爛即可，放涼后食用。

功效：潤腸通便，還可以緩解高熱煩渴、胸腹脹悶等癥狀。

說明：奇異果可以通便，脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用，因其滑泄之性，月經(jīng)過多及先兆流產(chǎn)者忌食。

作為一種營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，奇異果不僅僅是一座醫(yī)藥寶庫，對(duì)于打算減肥的人來說，也是一種非常適宜的果品，不僅有助于消脂減肥，還可以很好地護(hù)膚美容，雖然身價(jià)不菲，卻仍然備受歡迎。

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