一、喝蘋果醋的好處是什么

　　1、為人體提供微量元素

　　人體每天都需要較多的營養(yǎng)元素，日常的飲食并不能將人體所需要的所有元素都提供，所以不妨喝點蘋果醋。因為它不含色素及防腐劑，富含天冬氨酸，絲氨酸，色氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果10倍之多。

　　所以，每天不妨多食用這種醋，對人體營養(yǎng)的供需是比較全面的。另外，對于減肥的人群也是可以食用的。因為很多人減肥會以節(jié)食的方式，這樣會使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，所以可以喝點它來為身體補充營養(yǎng)。

　　2、護肝

　　人體解毒主要是通過肝臟進行的，對于肝不好的人群，肝臟的解毒及新陳代謝的功能自然會比正常人差很多，這時不妨食用蘋果醋。因為蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒能力，從而提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率。

　　3、防感冒

　　一年四季之中，常見的疾病非感冒莫屬，與其每次總是以吃藥的方式達到防治感冒的作用，不妨多食用點蘋果醋。因為蘋果醋不但可以防治傷風(fēng)感冒，而且還可以緩解咽喉疼痛。所以，身體出現(xiàn)感冒的癥狀時，不妨食用這種醋!

　　4、排毒

　　人體免疫力降低主要與體內(nèi)囤積大量的毒素有關(guān)，這時排毒是關(guān)鍵。人們會以吃排毒類的保健品對身體進行排毒，這時不妨食用蘋果醋。因為蘋果素含有的諸多營養(yǎng)元素具有排毒的效果。

　　5、緩解疲勞

　　隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，不但使人們壓力不斷增加而且易使人感覺到疲勞感，想要消除疲勞，不妨食用蘋果醋。因為它所含的有機酸，可以促進人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

　　6、美容護膚

　　擁有美麗的容顏是諸多人一直想擁有的，除了使用高昂的護膚品之外，不妨食用蘋果醋。因為醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補充肌膚養(yǎng)分及水分等，是非常好的護膚食品。每天可以定量的食用，只要長期堅持，肌膚會變得越來越好。

　　7、瘦身

　　雖然人們經(jīng)濟水平在不斷提高，但自身飲食卻沒有較大的改善，以至于經(jīng)常暴飲暴食，飲食不合理，這樣就會導(dǎo)致身體肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。除了以運動、節(jié)食、吃減肥藥的方式進行減肥之外，不妨食用點蘋果醋。

二、早上空腹可以喝蘋果醋嗎

　　自從蘋果醋成為繼魚、肉、青、菜米飯之后餐桌必備的第五道菜，大家對它的好奇幾乎達到了讓人驚訝的地步。有人認(rèn)為蘋果醋作為一種酸性飲料，不能空腹喝，但也有人反駁蘋果可以空腹喝，且對身體有好處。孰是孰非，專家最有發(fā)言權(quán)。

　　蘋果醋可以空腹喝嗎？這是很多人都在關(guān)注的話題。蘋果醋是一種純天然的飲品，它的主要原料是蘋果、白醋、白糖；

　　主要成分是木糖醇、水、蘋果酸，合格的蘋果醋飲品在釀造過程中不會添加任何化學(xué)試劑，但不同品牌的產(chǎn)品在濃度上會有不同的調(diào)整。

　　一般情況下，蘋果醋的pH值大約3.0，酸性較高，長期飲用確實會對胃黏膜產(chǎn)生一定的腐蝕作用。腸胃不好的人，尤其是有胃潰瘍情況的朋友，最好是少喝蘋果醋，空腹喝蘋果醋的行為更是不可取。

　　而腸胃較好的朋友，為了腸胃健康，建議還是不要空腹喝蘋果醋等醋酸飲品。營養(yǎng)專家表示，消費者可以在飯后飲用蘋果醋，這樣能更好促進胃液分泌，幫助消化，也能讓身體更好更充分吸收營養(yǎng)物質(zhì)，但需要注意的是，每人每天喝蘋果醋的分量不要超過200毫升。

三、蘋果醋可以長期喝嗎

　　任何事物的發(fā)展都具有兩面性，但是矛盾的主要方面決定著事物的發(fā)展方向，這也就要求我們用唯物辯證的觀點看待問題。就說蘋果醋，蘋果醋的積極作用占據(jù)它發(fā)展的主流，這也就直接決定了它備受青睞的原因。都說蘋果醋的功效顯著，喝蘋果醋對身體非常好，那么長期喝蘋果醋有副作用嗎？其實凡事都有利也有弊的，長期飲用蘋果醋對身體健康是有影響的！一起看看長期飲用蘋果醋有什么副作用。

　　1、蘋果醋酸度太高，在飲用蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁沖稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

　　2、長期喝蘋果醋會導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低，對于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋果醋。

　　3、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。

　　4、糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，因為醋中還含有鉻，會左右胰島素的物質(zhì)。

　　5、蘋果醋是酸性，對胃有刺激作用，如果個人有胃酸過多，長期飲用蘋果醋，會導(dǎo)致反酸、燒心、胃灼燒。

　　盡管喝蘋果醋有很多好處，但是長期喝對身體健康還是有影響的，作為一種酸性醋，適量喝始終是最安全的做法。

四、蘋果醋的注意事項是什么

　　1、要選擇在早餐后喝，可以抵御難捱的寒冷，特別是在寒冷的冬天什么的，這對于孕婦可以喝蘋果醋嗎這個問題很關(guān)鍵。

　　2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段哦，在此時喝點蘋果醋什么的，有非常好的解乏效果哦。

　　3、夜晚喝蘋果醋美容：孕期里準(zhǔn)媽媽都不敢用化妝品護膚品之類的，生怕影響到寶寶的生長，這是不妨選用蘋果醋來美容什么的。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻這大家都知道，過氧化脂的分泌在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素哦，這對于孕婦可以喝蘋果醋嗎這個問題很關(guān)鍵。

　　4、凡事過猶不及的，在孕期的準(zhǔn)媽媽們也不要過量飲用蘋果醋，每天不要超過20毫升蘋果醋哦，盡量不要空腹喝蘋果醋，或是不經(jīng)水稀釋就喝蘋果醋，會對胃造成一定傷害的哦，這對于孕婦可以喝蘋果醋嗎這個問題很關(guān)鍵。

　　5、蘋果醋雖然原料取自天然，但畢竟在制作過程中，廠家會有人工的添加劑，懷孕期間應(yīng)該盡量少喝，或者可以自己制作蘋果醋。

　　6、經(jīng)過長時間勞動和劇烈運動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時上一小瓶蘋果醋，有促進代謝功能恢復(fù)加上消除疲勞的功效。

　　7、蘋果醋較酸的，對胃有一定的刺激性產(chǎn)生，如果孕婦本身已經(jīng)胃酸多了就盡量不要喝蘋果醋，這對于孕婦可以喝蘋果醋嗎這個問題很關(guān)鍵！

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