現(xiàn)在全國各地的氣溫都處于高溫的狀態(tài)，那么面對高溫天氣，我們要如何防暑呢?醫(yī)生的防暑秘笈有哪些呢?一起來看看醫(yī)生有哪些防暑秘籍。

　　網(wǎng)友問：頭暈，嘔吐，是不是中暑?中暑了怎么醫(yī)治?

　　陳華：輕癥中暑除頭暈、口渴外，有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等，體溫在38度以上。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。重癥中暑如不及時救治將會危急生命，須立刻送醫(yī)院。

　　網(wǎng)友問：中暑了有怎樣的癥狀，居家采取怎樣的早期應(yīng)歸措施?怎樣判斷是否需要去醫(yī)院就診?

　　陳華：先兆中暑處理：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等，體溫正常或略有升高。及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

　　網(wǎng)友問：若中暑了，除了物理降溫外，有藥物可以治療嗎?

　　陳華：如果物理降溫效果不好，請立即送醫(yī)院治療。

　　網(wǎng)友問：家里老人中暑暈倒應(yīng)該如何應(yīng)對?

　　陳華：首先要迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境到陰涼通風(fēng)的地方休息(或立即開啟家中空調(diào)降溫);飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時送醫(yī)院治療。

　　網(wǎng)友問：家有小寶寶哭鬧要外出，怎么辦?如何防暑?

　　陳華：及時轉(zhuǎn)移孩子的注意力。如必須外出，最好避開上午9點至下午4點這個時段，并一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、盡量在蔭涼通風(fēng)處活動。

　　網(wǎng)友問：哪些中藥防暑降溫效果好，家里方便自己煮的?

　　嚴(yán)正醫(yī)生：建議至就近的中醫(yī)科根據(jù)各人的體質(zhì)，請醫(yī)生按情況擬定相關(guān)的中藥處方。

　　網(wǎng)友問：每年天氣炎熱的日子會經(jīng)常有頭暈、惡心、乏力的癥狀，以前外婆常用刮痧的方法覺得挺有效果，請問家里自己刮痧可行嗎?有什么副作用嗎?

　　嚴(yán)正醫(yī)生：體質(zhì)尚可的人群在家可用光滑平整的湯匙蘸食油或清水，刮背脊兩側(cè)，頸部，胸肋間隙，肩臂，胸窩及腘窩等處，刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色為度。有皮膚疾病或腫瘤等體質(zhì)極差的患者不宜適用。

　　網(wǎng)友問：面對高溫一直開空調(diào)，以及電風(fēng)扇會有什么影響?

　　嚴(yán)正醫(yī)生：對老年人尤其體質(zhì)較差的老年人確實會造成不利影響，容易誘發(fā)肩周炎頸椎病，應(yīng)避免在入睡后空調(diào)溫度過低。

　　網(wǎng)友問：婦應(yīng)如何應(yīng)對近來持續(xù)不斷的高溫天氣，需要注意哪些方面呢?

　　嚴(yán)正醫(yī)生：保持居住環(huán)境的適宜體感，多補充水分充足的蔬菜水果，避免處于空調(diào)出風(fēng)口之下，保持良好情緒及充足的睡眠。

　　網(wǎng)友問：天氣炎熱，胃口不佳，請問夏季飲食要注意些什么呢?

　　陳華：以新鮮蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油膩的食物則少食。但值得注意的是，夏日里最常食用的西瓜屬寒涼，幼兒、糖尿病患者，過多食用反而會傷脾胃，不宜多食。

　　網(wǎng)友問：家有85歲老人，平時愛吃甜食，去年有些消瘦，綜合檢查后餐后血糖偏高，診斷為糖尿病，現(xiàn)一下子啥都不干吃，最近天熱，如何使用消暑水果及養(yǎng)身保健呢?

　　嚴(yán)正醫(yī)生：糖尿病患者夏季應(yīng)多食水分較多的蔬菜，如生菜、番茄、黃瓜等。西瓜等偏涼性的食物應(yīng)慎重選擇。體質(zhì)尚可的可以采取家庭刮痧的方法，用光滑平整的湯匙蘸食油或清水，刮背脊兩側(cè)，頸部，胸肋間隙，肩臂，胸窩及腘窩等處，刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色為度。

　　網(wǎng)友問：糖尿病人的防暑食物有哪些?

　　嚴(yán)正醫(yī)生：糖尿病患者夏季應(yīng)多食水分較多的蔬菜，如生菜、番茄、黃瓜等。西瓜等偏涼性的食物應(yīng)慎重選擇。

　　網(wǎng)友問：適合老人的夏季防暑食物有哪些呢?

　　嚴(yán)正醫(yī)生：要根據(jù)老人的具體體質(zhì)選擇防暑食物。比如：體質(zhì)較健壯火氣較大的老年人可以食用綠豆百合湯、金銀花露、西瓜等食物;而相對脾胃虛弱的老年人建議服用藿香正氣片、十滴水等防暑藥物。

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（責(zé)任編輯：王清惠）

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