雖然說現(xiàn)在處于夏末階段，因?yàn)橄募咀詈笠粋€(gè)節(jié)氣大暑節(jié)氣已經(jīng)過了好幾天。注意了，此時(shí)天氣仍舊很炎熱，人們依舊生活在高溫天氣中。高溫酷熱讓很多人都感到不適，最常見的問題就是腸胃病變得高發(fā)。想要腸胃好，吃什么都想，請(qǐng)一定要養(yǎng)好腸胃，不能偷懶。當(dāng)然想要避免腸胃病出現(xiàn)，首先應(yīng)了解高溫天氣容易出現(xiàn)腸胃病的原因，再選擇合適的方法養(yǎng)腸胃。

　　高溫天氣為什么容易出現(xiàn)腸胃病

　　1、不良情緒影響

　　人生活在高溫天氣下，很容易心煩意亂，好像做什么事情都不順心，很容易發(fā)脾氣。因此，工作效率不高，工作的時(shí)候時(shí)常出錯(cuò)的話，整個(gè)人又會(huì)變得非常緊張。當(dāng)一個(gè)人承受了過多的壓力、不安、焦慮等不良情緒的時(shí)候，身體就容易產(chǎn)生大量的胃酸，進(jìn)而引起胃痛等不適。

　　所以說，想要養(yǎng)好腸胃，人們要注重情緒的調(diào)養(yǎng)。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒的時(shí)候，要記得深呼吸，不能讓自己持續(xù)處于這種狀態(tài)之后。及時(shí)調(diào)節(jié)，慢慢轉(zhuǎn)到積極情緒之中。

　　2、喜歡吃生食

　　很多人喜歡吃生魚片，生吃洗凈的新鮮蔬菜，偶爾吃一下沒有很大的影響?？墒情L期這樣吃的話，就很容易埋下腸胃疾病的隱患。

　　這主要是因?yàn)樯娜忸愔泻屑纳x、細(xì)菌、病毒之類的，這些東西單純靠清水沖洗是無法清除的，只能通過高溫將它們殺死。而且一些蔬菜性寒，生吃的話，會(huì)影響人體血液循環(huán)，致使脾胃功能受損，最終出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。

　　為了你的腸胃不生病，請(qǐng)人們還是少吃生食比較好，日常還是多吃熟食比較好。煮熟的食物，吃進(jìn)肚子里更不容易產(chǎn)生疾病隱患。

　　3、抽煙喝酒

　　現(xiàn)代人會(huì)抽煙喝酒的人非常多，往往這兩種情況都存在的人，更容易出現(xiàn)腸胃疾病。這主要是因?yàn)闊熅贫即嬖谟泻ξ镔|(zhì)，比如說香煙中的咖啡堿、尼古丁，會(huì)影響胃腸粘膜的血液循環(huán)，從而不斷刺激身體分泌過多的胃酸，很容易出現(xiàn)胃潰瘍。

　　同樣的，喝酒對(duì)腸胃損傷也大，因?yàn)榫凭M(jìn)入身體之后，會(huì)刺激身體大量分泌胃酸和胃液，還會(huì)破壞胃黏膜的抵抗能力。最終影響腸胃的消化吸收能力，尤其是喝啤酒對(duì)腸胃的刺激更大。

　　因此，為了養(yǎng)好腸胃，人們一定要先戒煙戒酒，別為了一時(shí)的享樂，而忽略了煙酒對(duì)身體的傷害。

　　中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)腸胃

　　1、服用中藥

　　不少中藥材具有調(diào)養(yǎng)腸胃的功效，比如說靈芝、茯苓、人參等等，日?？梢杂眠@些中藥材燉湯食用。當(dāng)然，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了腸胃疾病，建議可以找中醫(yī)師調(diào)理一下，慢慢調(diào)理，才能根除疾病。

　　2、注意飲食

　　盡管現(xiàn)在天氣很熱，人們也不要一直吃冷食，應(yīng)該堅(jiān)持吃熱食。因?yàn)樯涞氖澄锖惋嬃?，?huì)不斷刺激腸胃。日常進(jìn)食多吃熱食，口渴了就喝白開水，遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)飲料、加冰奶茶等等。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助人體調(diào)養(yǎng)腸胃，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化和吸收食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。其中，現(xiàn)在天氣這么熱，應(yīng)該選擇強(qiáng)度小一些的運(yùn)動(dòng)，比如說散步、打太極拳等等。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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