高溫天氣容易出現腸胃病 中醫(yī)教你養(yǎng)好腸胃
雖然說現在處于夏末階段,因為夏季最后一個節(jié)氣大暑節(jié)氣已經過了好幾天。注意了,此時天氣仍舊很炎熱,人們依舊生活在高溫天氣中。高溫酷熱讓很多人都感到不適,最常見的問題就是腸胃病變得高發(fā)。想要腸胃好,吃什么都想,請一定要養(yǎng)好腸胃,不能偷懶。當然想要避免腸胃病出現,首先應了解高溫天氣容易出現腸胃病的原因,再選擇合適的方法養(yǎng)腸胃。
高溫天氣為什么容易出現腸胃病
1、不良情緒影響
人生活在高溫天氣下,很容易心煩意亂,好像做什么事情都不順心,很容易發(fā)脾氣。因此,工作效率不高,工作的時候時常出錯的話,整個人又會變得非常緊張。當一個人承受了過多的壓力、不安、焦慮等不良情緒的時候,身體就容易產生大量的胃酸,進而引起胃痛等不適。
所以說,想要養(yǎng)好腸胃,人們要注重情緒的調養(yǎng)。當出現不良情緒的時候,要記得深呼吸,不能讓自己持續(xù)處于這種狀態(tài)之后。及時調節(jié),慢慢轉到積極情緒之中。
2、喜歡吃生食
很多人喜歡吃生魚片,生吃洗凈的新鮮蔬菜,偶爾吃一下沒有很大的影響。可是長期這樣吃的話,就很容易埋下腸胃疾病的隱患。
這主要是因為生的肉類中含有寄生蟲、細菌、病毒之類的,這些東西單純靠清水沖洗是無法清除的,只能通過高溫將它們殺死。而且一些蔬菜性寒,生吃的話,會影響人體血液循環(huán),致使脾胃功能受損,最終出現腹痛、腹瀉等不適。
為了你的腸胃不生病,請人們還是少吃生食比較好,日常還是多吃熟食比較好。煮熟的食物,吃進肚子里更不容易產生疾病隱患。
3、抽煙喝酒
現代人會抽煙喝酒的人非常多,往往這兩種情況都存在的人,更容易出現腸胃疾病。這主要是因為煙酒都存在有害物質,比如說香煙中的咖啡堿、尼古丁,會影響胃腸粘膜的血液循環(huán),從而不斷刺激身體分泌過多的胃酸,很容易出現胃潰瘍。
同樣的,喝酒對腸胃損傷也大,因為酒精進入身體之后,會刺激身體大量分泌胃酸和胃液,還會破壞胃黏膜的抵抗能力。最終影響腸胃的消化吸收能力,尤其是喝啤酒對腸胃的刺激更大。
因此,為了養(yǎng)好腸胃,人們一定要先戒煙戒酒,別為了一時的享樂,而忽略了煙酒對身體的傷害。
中醫(yī)如何調養(yǎng)腸胃
1、服用中藥
不少中藥材具有調養(yǎng)腸胃的功效,比如說靈芝、茯苓、人參等等,日??梢杂眠@些中藥材燉湯食用。當然,如果你已經出現了腸胃疾病,建議可以找中醫(yī)師調理一下,慢慢調理,才能根除疾病。
2、注意飲食
盡管現在天氣很熱,人們也不要一直吃冷食,應該堅持吃熱食。因為生冷的食物和飲料,會不斷刺激腸胃。日常進食多吃熱食,口渴了就喝白開水,遠離冰鎮(zhèn)飲料、加冰奶茶等等。
3、堅持運動鍛煉
祖國醫(yī)學認為進行適當的運動鍛煉,可以幫助人體調養(yǎng)腸胃,因為運動有助腸胃蠕動,幫助腸胃消化和吸收食物,減輕腸胃的負擔。其中,現在天氣這么熱,應該選擇強度小一些的運動,比如說散步、打太極拳等等。
(責任編輯:黃毅偉)
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