喝醋能減肥嗎?達(dá)人告訴你真相
味滋康公司發(fā)表了
、&ldquo的臨床試驗(yàn)首次證明,持續(xù)攝取醋可以減少內(nèi)臟脂肪。同時(shí),確認(rèn)醋具有降低血液中性脂肪、體重和腹圍的作用。”
參加實(shí)驗(yàn)的人分為3組,第1組平均每天攝取15ml食醋,第2組每天攝取30ml,第3組不攝取。經(jīng)過12周的觀察,通過CT掃描等方法測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪等的變化。經(jīng)比較,平均每天攝取15ml食醋組,內(nèi)臟脂肪平均減少5.43cm2,腹圍平均減少1.43cm,血液中性脂肪平均減少28.2mg/dl。攝取30ml的一組,內(nèi)臟脂肪平均減少6.72cm2,腹圍平均減少1.85cm,血液中性脂肪平均減少42.0mg/dl。”因此,這次我想復(fù)習(xí)一下經(jīng)常被用作減肥和美容飲料的醋的功能,介紹一些有助于減肥的攝取方法和簡(jiǎn)單的減鹽處方。
醋減肥的原因是什么?
醋中含有的醋酸能燃燒熱量,氨基酸能分解脂肪,能幫助減肥的功能太多了!尤其是醋中含有豐富的氨基酸,這些氨基酸進(jìn)入體內(nèi)后,可以增強(qiáng)燃燒脂肪酶的活性,抑制脂肪的積累,可以說是減肥瘦身的不二食材。
另外,人體內(nèi)保持弱堿性狀態(tài)健康,但現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣容易使身體變酸。攝取醋可以使體內(nèi)接近堿性,結(jié)果新陳代謝正常,血流暢,體內(nèi)垃圾不積累,達(dá)到這個(gè)理想的瘦身體質(zhì)也不是夢(mèng)想。
此外,醋不僅可以減肥,還可以解決冷、便秘等問題,對(duì)女性美容也有很好的效果!
獲得的心!醋的美容效果!
首先要注意的是醋的抗菌效果。喝醋可以減少腸道有害細(xì)菌,活躍腸道內(nèi)的活動(dòng)。達(dá)到通便的目的。便秘解決了,
另有人說,利用醋的抗菌效果,還可以預(yù)防胃的問題引起的口臭。原因是醋能抑制口腔內(nèi)和消化器官中有害菌的繁殖。
另外,利用醋來改善血液流動(dòng)的效果,減輕發(fā)冷的癥狀也值得期待。此外,醋還可以提高維生素c、維生素e的吸收效率,因此建議在吃維生素c和e時(shí)加醋。
醋應(yīng)該在飯前還是飯后?
最好在吃飯時(shí)或飯后拍醋??崭箷r(shí)胃酸的酸度會(huì)上升,這個(gè)時(shí)候攝入醋可能會(huì)傷害胃壁,所以要注意。吃飯時(shí)吃醋不會(huì)提高血糖值,對(duì)減肥有效。此外,飯后攝入醋可刺激胃液分泌,幫助消化。你記得嗎?
醋減鹽&減肥成功!
醋除了減肥美容之外,還可以讓飲食變得更美味,從而幫助減鹽的作用也吸引了很多人。減肥過程中吃的食物味道過重的話,不能吃很多飯,減肥的自信也會(huì)動(dòng)搖。所以,在減肥期間多用醋做味道清淡的菜吧。
一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是在湯和沙拉醬里加醋。利用醋的酸味控制鹽的量,這種方法效果很好。此外,無論是肉、魚還是蔬菜,幾乎所有的菜都可以加醋,所以你可以在每天做飯時(shí)小心,比如煮飯或炒菜時(shí)加醋。
現(xiàn)在市場(chǎng)上有蘋果、香蕉、草莓等果醋,喝熱水、冷水、蒸汽、牛奶也可以稍微兌換一下,很好吃,容易養(yǎng)成習(xí)慣!
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