蘋果醋怎么喝？超全詳細攻略??
還有減脂期的姐妹不知道蘋果醋嗎?
蘋果醋減肥原理
有研究表明:蘋果醋中的醋酸可以刺激身體中的消化酶，加快代謝，幫助促進腸道蠕動:蘋果醋中的果膠可以輔助脂肪、糖分分解
蘋果醋對減脂的好處
降低血糖和胰島素
提高新陳代謝
減少脂肪儲備
增加飽腹感
燃燒脂肪
抑制食欲
噗噗通暢
蘋果醋每天最佳攝入量
減肥效果最佳每天攝入15-20ml
抑制食欲最佳每天攝入20-30ml
蘋果醋什么時候喝?
早上起床后喝一杯 (可以穩(wěn)定血糖、抑制食欲）
每頓飯前或者隨餐來一杯(可以增加飽腹感)
大餐后喝一杯(可以平穩(wěn)血糖、減少脂肪堆積)
睡前喝一杯 (可以穩(wěn)定胰島素)
?適合的人群
1.輔助減脂塑性、需要控制體重的
2.容易便秘、不易消化的
3大餐或暴食后助消化的
4.血糖難控制的
5.經常嘴饞管不住嘴的
?不適合人群
1.胃病人群
2.膽石癥人群
3.骨質疏松人群
?挑選蘋果醋的注意事項
1.選擇配料表只有蘋果或者蘋果和水的原漿蘋果醋
2.不要選擇勾兌醋或合成醋，釀造型醋的顏色呈天然淡黃色，搖動后出現泡沫，不容易消失
3.看總酸是否>3.5g/100ml
4.看產品標準號是否為gb/t18187
食用蘋果醋的注意事項
1.胃不好的不要空腹喝，蘋果醋酸性較強，對于腸胃有一定的刺激性
2.一天飲用15-20ml即可，兌300ml水喝
3.盡量用吸管喝，喝完漱口
4.不建議自己DIY各種醋，容易細菌超標
蘋果醋的神仙搭配
1.快樂水:蘋果醋+無糖氣泡水
2.防爆食CP:蘋果醋+肉桂粉+水
3.素顏水CP:蘋果醋+巴西莓粉+水
4.抗炎CP:蘋果醋+姜黃粉+水
5.代謝CP:蘋果醋+抹茶粉+水
6.萬能油醋汁:3勺蘋果醋+2勺生抽+1勺橄欖油+1勺蜂蜜+適量黑胡椒
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