夏季炎熱多吃苦味食物可以降脂排毒?？喙蠝p肥法就是簡(jiǎn)單有效的方法，這種減肥方法適合所有人。怎樣吃苦瓜減肥呢？大家來(lái)看看苦瓜如何變成美味佳肴，學(xué)習(xí)如何制作美味的減肥食譜，讓你健康瘦身。

　　 怎樣吃苦瓜減肥

　　 怎樣吃苦瓜減肥？可以試試苦瓜番茄玉米湯。煲湯可以有效保全蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分。用兩根苦瓜和一個(gè)西紅柿、半根玉米，還要些鹽和味精?？喙锨卸?，西紅柿切片，玉米切段，一起下鍋熬，等玉米煮軟后，加鹽和味精調(diào)味就可以。

　　 苦瓜蘋(píng)果汁減肥。用一條苦瓜和一瓶碳酸蘋(píng)果汁。苦瓜削薄片，放去容器中。碳酸蘋(píng)果汁快速倒進(jìn)容器，容器再包上一層保鮮膜，放入冰箱冰鎮(zhèn)，隨時(shí)都可以喝。蘋(píng)果的果酸可以加快脂肪燃燒?？喙峡梢詼p少脂肪攝入。

　　 苦瓜煲鱸魚(yú)。用一百五十克苦瓜和鱸魚(yú)，二十五克胡蘿卜，兩碗高湯、鹽、味精、料酒及胡椒粉等適量?？喙稀⒑}卜和鱸魚(yú)切片，鱸魚(yú)放入生粉、蛋清、鹽、料酒及味精腌15分鐘。苦瓜和胡蘿卜先炒40秒。高湯中加入鹽、味精、料酒及胡椒粉燒開(kāi)后放入苦瓜、胡蘿卜及鱸魚(yú)片煮熟。

　　 苦瓜肉卷。準(zhǔn)備二百五十克苦瓜和一百二十克里肌薄片、適量蒜泥、醬油1大匙、水、糖、烏醋及酒。苦瓜切長(zhǎng)條，肉片卷起，排盤(pán)淋點(diǎn)酒后蒸熟，倒出湯汁。蒜泥、醬油、水、糖和烏醋調(diào)勻加入湯汁中，最后淋在苦瓜肉卷上。

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