愛(ài)美的妹子們最愛(ài)八卦減肥的方法，只有減肥才能讓她們維持身材和找到自信。減肥的方法五花八門(mén)，從飲食、健身到手術(shù)，均可減肥。倘若讓俺來(lái)選擇減肥方法，肯定找一個(gè)最為簡(jiǎn)單的減肥方法，飲食類的尤佳。近日，一閨蜜告訴俺苦瓜汁可減肥，讓俺狂喜一番，苦瓜這貨俺從小就愛(ài)，趕快讓她告訴苦瓜汁減肥的方法。

　　告訴你苦瓜汁的減肥之道

　　大家都知道，苦瓜是一種清熱敗火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特別好的減肥食物。苦瓜之所以能減肥，是因?yàn)榭喙现泻逯?，生吃可以減肥，但是口味實(shí)在不咋好。很多人不能堅(jiān)持生吃苦瓜減肥，就是因?yàn)樘嗔?

　　苦瓜如此難以下咽，我們可以想個(gè)優(yōu)化的方法，榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味，不就得了么?像獼猴桃、番茄等食物的味道，剛好和苦瓜搭配，減輕苦味，提升口感。不過(guò)需要注意的是，太甜的水果并不適合加入苦瓜里，會(huì)讓苦瓜的減肥效果驟降，減肥素不穩(wěn)定。

　　苦瓜汁中含有的苦瓜渣千萬(wàn)別扔，小小的苦瓜渣含有多多的纖維素，可改善腸環(huán)境，促進(jìn)胃健康。但在苦瓜的用量上切記不要過(guò)多，不多于4條為宜。

　　苦瓜榨汁一周能瘦幾斤?

　　苦瓜和蘋(píng)果、黃瓜、檸檬、血菊等榨汁可以起到減肥效果。

　　1、苦瓜蘋(píng)果汁

　　將苦瓜清洗干凈之后切成丁，放在鹽水里面浸泡一會(huì)兒，蘋(píng)果去皮之后清洗干凈，切成丁冰糖加水兩碗然后煮一下，放在邊上冷藏一個(gè)小時(shí)，苦瓜和蘋(píng)果全部放在料理機(jī)里面進(jìn)行攪拌，食用的時(shí)候加入適量的蜂蜜就可以服用?？喙侠锩婧械目辔端兀軌蛴行У拇龠M(jìn)食欲，達(dá)到健脾開(kāi)胃的效果。蘋(píng)果里面含有的果膠能夠促進(jìn)膽固醇代謝，讓我們高膽固醇的現(xiàn)象得到有效的降低，還能夠促進(jìn)脂肪的排解。在春夏季節(jié)服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯。

　　2、苦瓜黃瓜汁

　　將苦瓜里面的白色瓤全部切除，能夠有效的減少苦味，黃瓜之后進(jìn)行榨汁，放在冰箱里面冰凍一下，喝之前可以適量的加一些白砂糖，苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好。

　　3、蜂蜜檸檬苦瓜汁

　　檸檬去皮切丁，苦瓜、金桔洗凈后切細(xì)丁。將所有材料放入果汁機(jī)中。使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。

　　4、血菊苦瓜飲

　　把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開(kāi)備用。把切好的苦瓜放入料理機(jī)中，加入適量的礦泉水，然后再放入適量蜂蜜，用高速攪打成汁。然后用小篩濾掉殘?jiān)谷氡校锩娣?-6朵泡好的血菊攪拌均勻，調(diào)好后便可飲用。

　　苦瓜榨汁一周能瘦幾斤

　　根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同有所差異。

　　1、首先苦瓜必須要生吃。

　　2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

　　5、建議在餐前半小時(shí)食用。

　　6、去籽，但是千萬(wàn)不要去皮。

　　7、黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜有效，而且很貴，沒(méi)有必要去買(mǎi)，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

　　喝苦瓜汁三大注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)一：苦瓜本性偏寒，在喝苦瓜汁減肥期間，記得別喝茶，無(wú)論是綠茶、紅茶還是普洱。因?yàn)榭喙现c茶同飲，會(huì)刺激胃腸，建議只喝沒(méi)有刺激性的水。

　　注意事項(xiàng)二：苦瓜汁減肥靠譜，但如果挑錯(cuò)苦瓜榨汁也會(huì)變得毫無(wú)功效可言。想要減肥，要挑選新鮮嫩綠的苦瓜，黑苦瓜效果次之，而顏色變黃的苦瓜則完全無(wú)減肥功效。

　　注意事項(xiàng)三：苦瓜汁所起的減肥作用并非一蹴而就，而是通過(guò)消腫、排毒、潤(rùn)腸來(lái)達(dá)到的。長(zhǎng)期服用苦瓜汁，不但能減肥，還能為機(jī)體排除毒素，一箭雙雕，讓身體越來(lái)越健康。（參考網(wǎng)站：愛(ài)秀網(wǎng)）

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