生吃苦瓜一周能瘦幾斤，并沒(méi)有一個(gè)固定的數(shù)值。具體能瘦多少，需要結(jié)合自己的身體代謝情況、運(yùn)動(dòng)量，以及其他飲食等多種因素具體分析。苦瓜味甘苦，性寒涼，可清熱解毒，含有糖苷、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)減肥可起到一定的輔助作用。但若減肥者除生吃苦瓜外，不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還食用其他高熱量、高脂肪食物，則不會(huì)有減肥效果。

不建議通過(guò)僅生吃苦瓜達(dá)到減肥的目的，減肥者應(yīng)通過(guò)科學(xué)合理的減肥方法，如進(jìn)行飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。禁食高脂、高鈉、高熱量的食物，如炸雞、薯片、奶茶、碳酸飲料等，控制碳水化合物的攝入，食用高蛋白、低脂肪，富含膳食纖維的食物，如蝦、魚、粗糧、蔬菜等，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，達(dá)到減肥的目的。

減肥者不可僅吃苦瓜，如果長(zhǎng)時(shí)間只吃苦瓜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入單一，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，影響機(jī)體的健康，長(zhǎng)期生吃苦瓜還可能造成腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。

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