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人生之大事莫過于孕育下一代，面對(duì)呱呱墜地的寶寶，一家人都是歡天喜地的。能讓新媽媽盡早的恢復(fù)體質(zhì)，吃上營(yíng)養(yǎng)健康的“月子餐”更是家人的頭等大事。

《坐月子30天食譜》為你制定了30天的分早中晚三餐及餐點(diǎn)食譜，食譜營(yíng)養(yǎng)搭配，葷素、湯飲、主食等30天不重樣。新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，在飲食方面需要倍加呵護(hù)，怎養(yǎng)調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)更健康，在飲食方面有哪些禁忌，本書會(huì)詳細(xì)的教給你。

新媽媽分娩時(shí)會(huì)有失血的問題，豬蹄蓮藕章魚湯會(huì)讓你補(bǔ)血通乳、強(qiáng)筋健骨，還有滋潤(rùn)皮膚的效果哦，喝湯補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)還能美美噠！一個(gè)月的時(shí)間比較漫長(zhǎng)，新媽媽會(huì)有食欲欠佳的情況，一款五彩玉米羹讓你清清爽爽的健脾開胃，還有潤(rùn)腸的功效呢。缺鈣會(huì)讓寶媽骨質(zhì)疏松腿抽筋，麻油鮮魚湯讓你輕輕松松地預(yù)防骨質(zhì)疏松，在新媽媽補(bǔ)鈣的同時(shí)，小寶寶也會(huì)沾光呢。

《坐月子30天食譜》讓新媽媽月子里吃得健康，讓家人做飯不發(fā)愁，讓寶寶們更營(yíng)養(yǎng)。

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