4個(gè)月減脂80斤計(jì)劃現(xiàn)在已經(jīng)過去了一個(gè)月了，各位可以看看我現(xiàn)在是變成了什么樣 一個(gè)月前 十月十一日的我是這樣個(gè)樣子的!!體重104.4公斤，209斤

一個(gè)月過去了，現(xiàn)在的我是這個(gè)樣子的!!現(xiàn)在體重 94.45公斤， 189斤 比之前整整減了20斤!!

減了20斤，五官看起來都好像立體了一些

每天吃一頓雞胸肉，用不粘鍋的電餅鐺煎，不放油

雞胸肉先用黑胡椒和一丟丟鹽和生抽腌一下，然后就可以煎了

味道非常好!減脂非常棒

另外，雞胸肉非常便宜，我買的7塊錢一斤，比其他肉都要便宜好多

每周給自己來頓香的，不過就一頓哦，俗稱的欺騙餐

每天早上六點(diǎn)起床去運(yùn)動(dòng)，都可以看到日出!

還有三個(gè)月，為了八塊腹肌!

一起加油!!

為了八塊腹肌!

為了漂亮地穿上西裝!

想要快速瘦臉，關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦臉族，這里有小姐姐會(huì)幫你哦。返回搜狐，查看更多

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