首頁 資訊 4個(gè)月減肥84斤經(jīng)驗(yàn)分享(對比照)

4個(gè)月減肥84斤經(jīng)驗(yàn)分享(對比照)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月02日 11:24

  騰訊員工:董有良的減肥報(bào)告

  4個(gè)半月,減肥84斤,我的減肥計(jì)劃完成~祝我生日快樂~

2

  其實(shí)事情開始的非常簡單.2013年7月l日又是一個(gè)周一??粗R子里240斤的自己忽然覺得好蠢、好惡心。好歹也是時(shí)尚中心的一員,真心說不過去。嗯,減肥吧!

3

  這是我最胖的時(shí)候體重260斤,大家感受一下

  既然決定減肥,首先要定個(gè)目標(biāo)。減多少?十斤八斤根本沒效果,男人就要對自己狠一點(diǎn),一步到位算了,干脆減80斤。

  卡爾拉格斐曾經(jīng)在13個(gè)月里減掉了80斤,我可忍不了那么久。長痛不如短痛,我只給了自己5個(gè)月的時(shí)間 12月10日我要把成果作為生日禮物送給自己。

4

  今年五一減肥前攝于日本,體重240斤

  當(dāng)時(shí)這個(gè)決定不敢告訴任何人,畢竟目標(biāo)太夸張大家只會(huì)對你天方夜譚的想法嗤之以鼻。所以在生日之前,我不會(huì)公布任何一張個(gè)人照片,也不會(huì)對人主動(dòng)提起我的減肥計(jì)劃。一切都在低調(diào)中進(jìn)行。這是我當(dāng)時(shí)的身體條件以及簡單粗暴的減肥計(jì)劃:

5

  既然決定了,就立刻去做。

  7月2日,減肥正式開始。

6

  第一次上跑步機(jī),速度8km/h.堅(jiān)持了5公里,找到了要死的感覺。后來慢慢習(xí)慣,增加到8公里左右。從那時(shí)起周1-周5,每天中午在公司健身房你都能看到我的身影,風(fēng)雨無阻。截止到今天,只缺席5回。

7

  每天午餐大概這么多,跑步結(jié)束享用。下午2點(diǎn)開始不吃任何東西,嚴(yán)格執(zhí)行。為此得罪了很多朋友領(lǐng)導(dǎo)。截止到今天,僅破例4次。

8

  減肥第1個(gè)月,首先瘦的是肚子。這時(shí)候數(shù)據(jù)變化是最明顯的,經(jīng)常有一天掉2斤的情況。

9

  減肥第2個(gè)月,全身各處已經(jīng)悄悄的在發(fā)生變化了。那時(shí)明顯感覺到衣服變寬松了,但不敢買衣服,買了最后一樣得扔。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

真人減肥史:懶MM一個(gè)月健康減脂4斤,分享她的減肥歷程及經(jīng)驗(yàn)
半年減脂60斤,個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享
三個(gè)月瘦44斤,從184減到140斤,分享我的減肥經(jīng)驗(yàn)
達(dá)人分享7個(gè)成功減肥經(jīng)驗(yàn)
40斤減到104斤 輕食減肥法+對比照
網(wǎng)友減重20斤經(jīng)驗(yàn)分享
體重從132斤到102斤:我的3個(gè)月減肥經(jīng)驗(yàn)分享「附三餐食譜」
體重從132斤到102斤:我的3個(gè)月減肥經(jīng)驗(yàn)分享【附三餐食譜】
兩個(gè)月瘦13斤 我的減肥經(jīng)驗(yàn)
干貨分享|我的減肥經(jīng)歷?從120斤到98斤

網(wǎng)址: 4個(gè)月減肥84斤經(jīng)驗(yàn)分享(對比照) http://www.u1s5d6.cn/newsview208302.html

推薦資訊