水在人體中大約占體重的70%的比例，不過水在人體中的比例會隨著年齡的增長而慢慢降低，嬰幼兒時期占比最高，老年階段占比最少。

1、嬰幼兒時期：此階段身體在快速發(fā)育，體內的新陳代謝特別快，而這些活動均離不開水的參與，所以水的占比最大，可能占比身體重量的80%-85%；

2、青少年時期：隨著年齡增長，水的占比越來越低，在青少年時大約占體重的70%-75%。此時身體已經基本發(fā)育完全，生長速度減慢，機體代謝逐漸趨于正常，對水的需求較嬰幼兒時期有所下降；

3、中年時期：當步入中年時水分占比穩(wěn)定在體重的60%-65%，此階段身體已經停止發(fā)育，新陳代謝的速度也有緩慢降低的趨勢，對水的需求有一定下降；

4、老年時期：當人步入老年，水在人體的占比會下降到60%，但不低于50%。此時人體內的細胞逐漸衰老，新陳代謝減慢，緩慢進入老年慢性脫水的狀態(tài)。

此外，人體要保持水分的平衡，每天應多飲水，如果運動后出汗多，需要多補充水分，從而保證人體水平衡，以免脫水后引起不良影響。

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