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一般人的肌肉占體重的35％~45％左右。人體肌肉大約有639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。肌肉在人體中具有很大的作用：1.肌肉可以支持身體和幫助保持姿勢(shì)。健康強(qiáng)壯的肌肉還能穩(wěn)定身體許多關(guān)節(jié)并確定總體力量；2.肌肉還有產(chǎn)生熱量的作用。

所以平時(shí)要運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的時(shí)候，一定要注意把握鍛煉的度，以免引起肌肉的拉傷，那是非常疼痛和危險(xiǎn)的。

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