首先我們先了解水，對我們身體的作用。水是我們身體所需的七大營養(yǎng)素之一，水被稱為“生命的搖籃”，它在人體中占60%左右的比重?！侗静菥V目》中寫到——水者，坎之象也。其文橫則為三,縱 則為川。其體純陰，其用純陽。 上則為雨露霜雪，下則為海河泉井。 流止寒溫，氣之所鐘既異；甘淡咸 苦，味之所入不同。俗話說：“人可七日無餐，不可三日無水”這句話說明了水的重要性。
常常說：“女人是水做的”，其實不僅僅是女人，無論是男女老少，上到九十九，下到剛會走，統(tǒng)統(tǒng)都是水做的。我們人體各組織器官的含水比例分別是：血液83%、腎82.7%、心79.2%、肺79%、脾75.8%、肌肉75.6%、腦74.8%、腸74.5%、皮膚72%、肝68.3%，就連我們的骨骼和脂肪中都分別含有22%和10%的水分。
那么水在我們的身體中，到底有哪些作用呢？水在我們的身體中，起著代謝體內垃圾、運輸養(yǎng)分、溶解氨基酸、調節(jié)身體體溫、形成各個種類的體液等等。
如果我們身體缺乏水分，會產生什么樣的危害呢？比如說：影響血液循環(huán)、造成腦血栓、營養(yǎng)不良、中老年白內障、口氣難聞、引發(fā)心臟疾病、皮膚和頭發(fā)干燥、免疫功能下降、皮膚衰老、有害物質堆積等等。很多人的習慣其實是等自己感覺渴了之后，才想起來喝水，這時我們的身體其實早就已經(jīng)缺水了。
既然水對我們這么重要，那我們平時應該如何喝水，喝什么樣的水呢？
我們可以在起床之后喝水、餐前一小時喝水、餐后半小時喝水、睡前半小時喝水、運動前后喝水、沐浴前喝水。但我們身體不適時，要大量喝熱水。平時建議大家多喝熱水，不要喝冰水，冰水會帶走我們身體的能量，對我們的身體健康造成危害，比如說胃寒、宮寒等等。平時也少喝酒、濃茶、咖啡，這些都是脫水劑。
那我們應該每日喝多少誰呢？每日人體基本水需要量是：1500ml。使身體每一個細胞達到健康的程度，需要水量為：體重（公斤）×40。如果想讓身體細胞的活躍，每日需要水量為：體重（斤）×30.
舉一個例子：一名男子，體重為50公斤，如果想讓自己的身體細胞達到健康的程度，每日的需要水量為：50×40=2000ml。如果我們大量喝水，遠遠超過了身體所需，其實會導致我們身體中水溶性的維生素，比如說維生素B族，維生素C大量的流失。還有一種情況，當一個人患有糖尿病時，會出現(xiàn)吃飯多、喝水多、排尿多，但是體重減輕的癥狀，這點要引起朋友們的注意。
那我們現(xiàn)在喝的水安全嗎？對我們的人體健康嗎？
生活用水中，含有大量的農業(yè)污染物，比如說殺蟲劑、除草劑，工業(yè)污染包括塑化劑、阻燃劑等等、新興污染物包括抗生素、重金屬污染包括汞、鉛等等，包括生活水消毒副產品——氯氨，它會在我們每家每戶的終端水管口，形成三鹵鉀烷。還有管網(wǎng)老化，里面有寄生蟲、水銹、泥沙、鐵銹、重金屬、有機污染物、病菌等等。如果我們住在高層中，除了有管網(wǎng)老化污染，還面臨著二次供水的污染。因為高樓都用集中供水的水箱，里面會有細菌、病毒、青苔、小動物等等。這些污染物如果通過水，帶入到我們的身體里，我們用自己的身體去過濾這些物質，用腎過濾，后果太可怕了，換腎不容易呀。
所以選擇安全的凈水機，對我們的健康就特別重要了。很多朋友說，要不我喝桶裝水吧。如果您家已經(jīng)購買桶裝水凈水機，一定要長清洗，桶裝水容易滋生細菌。要不就買純凈水喝吧，簡單、方便，其實純凈水就是我們所說的蒸餾水，它和很多反滲透凈水機過濾出來的水一樣，都是純水，這種水里面什么都不含有，俗稱脫骨水，會帶走我們身體中的鈣，影響人的骨骼發(fā)育和健康。所以我們對于優(yōu)質飲用水的需求是：去除有害的，保留有益的。
常常說：“女人是水做的”，其實不僅僅是女人，無論是男女老少，上到九十九，下到剛會走，統(tǒng)統(tǒng)都是水做的。我們人體各組織器官的含水比例分別是：血液83%、腎82.7%、心79.2%、肺79%、脾75.8%、肌肉75.6%、腦74.8%、腸74.5%、皮膚72%、肝68.3%，就連我們的骨骼和脂肪中都分別含有22%和10%的水分。
那么水在我們的身體中，到底有哪些作用呢？水在我們的身體中，起著代謝體內垃圾、運輸養(yǎng)分、溶解氨基酸、調節(jié)身體體溫、形成各個種類的體液等等。
如果我們身體缺乏水分，會產生什么樣的危害呢？比如說：影響血液循環(huán)、造成腦血栓、營養(yǎng)不良、中老年白內障、口氣難聞、引發(fā)心臟疾病、皮膚和頭發(fā)干燥、免疫功能下降、皮膚衰老、有害物質堆積等等。很多人的習慣其實是等自己感覺渴了之后，才想起來喝水，這時我們的身體其實早就已經(jīng)缺水了。
既然水對我們這么重要，那我們平時應該如何喝水，喝什么樣的水呢？
我們可以在起床之后喝水、餐前一小時喝水、餐后半小時喝水、睡前半小時喝水、運動前后喝水、沐浴前喝水。但我們身體不適時，要大量喝熱水。平時建議大家多喝熱水，不要喝冰水，冰水會帶走我們身體的能量，對我們的身體健康造成危害，比如說胃寒、宮寒等等。平時也少喝酒、濃茶、咖啡，這些都是脫水劑。
那我們應該每日喝多少誰呢？每日人體基本水需要量是：1500ml。使身體每一個細胞達到健康的程度，需要水量為：體重（公斤）×40。如果想讓身體細胞的活躍，每日需要水量為：體重（斤）×30.
舉一個例子：一名男子，體重為50公斤，如果想讓自己的身體細胞達到健康的程度，每日的需要水量為：50×40=2000ml。如果我們大量喝水，遠遠超過了身體所需，其實會導致我們身體中水溶性的維生素，比如說維生素B族，維生素C大量的流失。還有一種情況，當一個人患有糖尿病時，會出現(xiàn)吃飯多、喝水多、排尿多，但是體重減輕的癥狀，這點要引起朋友們的注意。
那我們現(xiàn)在喝的水安全嗎？對我們的人體健康嗎？
生活用水中，含有大量的農業(yè)污染物，比如說殺蟲劑、除草劑，工業(yè)污染包括塑化劑、阻燃劑等等、新興污染物包括抗生素、重金屬污染包括汞、鉛等等，包括生活水消毒副產品——氯氨，它會在我們每家每戶的終端水管口，形成三鹵鉀烷。還有管網(wǎng)老化，里面有寄生蟲、水銹、泥沙、鐵銹、重金屬、有機污染物、病菌等等。如果我們住在高層中，除了有管網(wǎng)老化污染，還面臨著二次供水的污染。因為高樓都用集中供水的水箱，里面會有細菌、病毒、青苔、小動物等等。這些污染物如果通過水，帶入到我們的身體里，我們用自己的身體去過濾這些物質，用腎過濾，后果太可怕了，換腎不容易呀。
所以選擇安全的凈水機，對我們的健康就特別重要了。很多朋友說，要不我喝桶裝水吧。如果您家已經(jīng)購買桶裝水凈水機，一定要長清洗，桶裝水容易滋生細菌。要不就買純凈水喝吧，簡單、方便，其實純凈水就是我們所說的蒸餾水，它和很多反滲透凈水機過濾出來的水一樣，都是純水，這種水里面什么都不含有，俗稱脫骨水，會帶走我們身體中的鈣，影響人的骨骼發(fā)育和健康。所以我們對于優(yōu)質飲用水的需求是：去除有害的，保留有益的。返回搜狐，查看更多
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