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什么食物減肥最快最有效不反彈

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

“什么食物減肥最快最有效不反彈”是錯誤的說法，在減肥期間，可以多吃一些粗纖維的食物、低脂的食物以及新鮮的水果和蔬菜，能夠達到減肥的效果。

1.粗纖維的食物：玉米、蕎麥面、燕麥片等，以上食物當中的膳食纖維含量較高，吃了以后能夠促進腸胃蠕動，而且脂肪以及熱量較低，吃了以后能夠增加飽腹感，減少其他主食的攝入，從而達到減肥的效果。

2.低脂的食物：雞蛋、雞胸肉、牛肉等，以上食物當中的脂肪含量較低，在減肥期間食用能夠起到輔助減肥的效果，同時還能夠補充身體當中所需要的蛋白質(zhì)。

3.新鮮的水果和蔬菜：獼猴桃、香蕉、芹菜、菠菜等，以上水果和蔬菜當中的維生素含量較高，而且熱量較低，吃了以后能夠補充身體當中所需要的微量元素，從而促進體內(nèi)的新陳代謝，有利于更好的減肥。

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