編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時(shí)間：2015-09-28標(biāo)簽：保健

瑜伽可以瘦身這一點(diǎn)毋庸置疑，但是瑜伽動(dòng)作有很多，想必對(duì)于新手來說難度有點(diǎn)大，下面，小編介紹瑜伽中簡(jiǎn)單易學(xué)的減肥動(dòng)作，感興趣可以來看看哦！

　　8、舞者式瑜伽減肥動(dòng)作

　　動(dòng)作要點(diǎn)：自然站立，屈左膝，向后抬起左腳，左手伸直，抓住左腳腳面，身體向前傾，左腿向上拉伸，使左膝高于臀部，右手向右前方伸展，初學(xué)的MM記住站立的腿膝蓋不能彎曲哦，身體可以向前傾以便左腿向上拉伸。

　　9、幻椅式瑜伽減肥動(dòng)作

　　動(dòng)作要點(diǎn)：自然站立，雙腳微微分開，背部挺直，屈膝，慢慢坐下直至大腿與小腿成90度，雙手放在大腿上，初學(xué)這個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作的MM開始時(shí)可以先靠墻練習(xí)哦！

　　溫馨提示：以上就是小編介紹的瑜伽中簡(jiǎn)單易學(xué)的減肥動(dòng)作了，希望能夠幫助各位初學(xué)者哦！

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