孕婦剖腹產(chǎn)后如何瘦腹？

　　無論是順產(chǎn)，還是剖腹產(chǎn)，相信大部分都比較在意瘦腹的問題，自然分娩的女性比較容易恢復(fù)，自然瘦腹的方法就比較多，但剖腹產(chǎn)的女性，因為傷口疼痛，能夠達(dá)到瘦腹效果的運(yùn)動比較局限，因此，如何瘦腹?成為眾多剖腹產(chǎn)女性的一大難題。

　　用束腹帶是直接的剖腹產(chǎn)后瘦腹方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用。等拆線后沒有滿月之前，可以在房間內(nèi)做一下走動，等滿月后一定要做一些簡單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

　　而合理膳食也有助于剖腹產(chǎn)后瘦腹。剖腹產(chǎn)后媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品，并且如果要母乳喂養(yǎng)，這些食物也會影響母乳質(zhì)量。

　　此外，瑜伽鍛煉也是剖腹產(chǎn)媽媽們瘦腹的好方法，瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。也可以做一些瘦腹運(yùn)動，比如背部伸展運(yùn)動。臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨。從臀部到手要形成一條直線。身體下降，直到與地面垂直。上半身向上抬，直到身體與地板平行。此時，背部稍微向后彎，兩手向前伸。保持一會兒，然后重復(fù)12到15次。

　　以上就是關(guān)于孕婦剖腹產(chǎn)后如何瘦腹的主要方法介紹，很多女性認(rèn)為生過孩子，身材就不好管理，其實并不是這樣，只要方法找對，姣好的身型在經(jīng)過過懷孕、生產(chǎn)一樣可以保持。

【免責(zé)申明：本文由第三方發(fā)布，內(nèi)容僅代表作者本人的觀點，與本站無關(guān)。本站僅提供網(wǎng)絡(luò)技術(shù)服務(wù)，對文章的原創(chuàng)性及內(nèi)容真實性不做任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。如因作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)和其他問題需與本網(wǎng)聯(lián)系的，請發(fā)郵件至fw@familydoctor.com.cn，我們將會定期收集意見并促進(jìn)解決?！?/p>

相關(guān)知識

剖腹產(chǎn)后如何坐月子？剖腹產(chǎn)后的注意事項
孕婦剖腹需注意這些 剖腹產(chǎn)如何坐月子
【剖腹產(chǎn)后減肥】剖腹產(chǎn)后飲食
【剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子】剖腹產(chǎn)后多久可以用收腹帶
【剖腹產(chǎn)后恢復(fù)】剖腹產(chǎn)后護(hù)理
孕婦剖腹產(chǎn)后注意事項
【剖腹產(chǎn)】剖腹產(chǎn)
剖腹產(chǎn)后怎么快速瘦肚子,剖腹產(chǎn)產(chǎn)后不容易瘦嗎
【剖腹產(chǎn)】剖腹產(chǎn)過程
剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)

網(wǎng)址: 孕婦剖腹產(chǎn)后如何瘦腹？ http://www.u1s5d6.cn/newsview843063.html