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幾乎每個人都經(jīng)歷過，腹痛腹瀉冷汗淋漓，又內(nèi)心崩壞的時刻。

尤其是開車上高速之后，剛來感覺，發(fā)現(xiàn)下一個服務(wù)區(qū)還有30公里！感覺車一震，都能把人生震出來了。

網(wǎng)上有句說法是“鬧肚子的時候不要相信任何一個屁”。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

其實腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”。

腹瀉的標(biāo)準(zhǔn)

1、排便次數(shù)，明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加

2、每日排便量超過200g

3、含未消化食物或膿血、黏液。

除了特殊情況以外，在日常生活中，如果遇上開會，逛超市，這時候不慎中招，絕對可以把人生送進(jìn)絕望深淵。

本來正常的腸胃，為什么會突然腹瀉呢，小編在這里為大家找了以下幾點(diǎn)因素：

一 為什么會腹瀉？

1.細(xì)菌感染

細(xì)菌感染會導(dǎo)致人們經(jīng)常拉肚子，這是人們經(jīng)常拉肚子的一個非常重要的原因。

這些細(xì)菌主要包括大腸桿菌、沙門氏菌等。

它們大多數(shù)情況下，都會存在于不干凈的食品，或者被污染的水源中。

2.外部刺激

如果受到了天氣過熱的刺激。

自己的精神緊張或者是情緒不佳，又或者是受到了驚嚇的話。

很有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況。

3.食物過敏

如果腸胃本身就比較敏感，對一些特定的食物會產(chǎn)生過敏的反應(yīng)。

那么吃了這類的食物就會出現(xiàn)拉肚子的情況。

4.不良的飲食習(xí)慣

如果經(jīng)常性的暴飲暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、經(jīng)常性的喝酒的話。

那也很有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況。

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如果經(jīng)常拉肚子，是會讓人感到非常不適的，對日常的工作和學(xué)習(xí)都會造成影響。

情況嚴(yán)重甚至?xí)：Φ轿覀兊纳?/p>

二 經(jīng)常腹瀉會導(dǎo)致的危害

1.機(jī)體消化吸收的障礙

腹瀉時，人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足。

使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至發(fā)生營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

2.降低身體抵抗力

腹瀉引起的營養(yǎng)不良、貧血等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱。

3.體內(nèi)電解質(zhì)紊亂

腹瀉有時會排出大量水分。

當(dāng)水分丟失不超過體重的5%時，機(jī)體還能代償。

一旦超過5%便無法代償，從而發(fā)生一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象。

4.容易造成維生素缺乏

經(jīng)常性發(fā)生腹瀉的現(xiàn)象，會使人容易出現(xiàn)皮膚干燥、暗黃無光澤感。

頭發(fā)也會容易出現(xiàn)枯燥、落發(fā)等情況。

這些都是身體缺乏維生素的表現(xiàn)。

腹瀉如果一直持續(xù)不斷，應(yīng)該盡快前往醫(yī)院就診，及時甄別引起疾病的原因，對癥下藥治療。

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夏季天氣炎熱，細(xì)菌、微生物繁殖的速度很快。

加上很多人愛吹空調(diào)、喝冷飲，腹瀉成了夏季的常見病。

為了確保我們的身體不被侵襲，可以從以下幾點(diǎn)預(yù)防：

三 如何預(yù)防腹瀉

1.注意食品衛(wèi)生

生熟食品應(yīng)該分開，避免交叉污染。

少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螺絲、螃蟹等，食用時要蒸熟。

涼拌菜可加蒜和醋，消滅病菌。

2.注意營養(yǎng)均衡

不要吃太多肉類、蛋白質(zhì)類食物，要多吃蔬菜水果、粗糧等食品。

少吃不易消化的食物，經(jīng)常腹瀉的人應(yīng)該少食多餐，細(xì)嚼慢咽，有利于消化吸收。

3.平時注意補(bǔ)充水分

可以多喝淡鹽開水，飲用水要煮沸后再食用，可以殺滅致病微生物，有助于體內(nèi)酸堿平衡，防止腹瀉發(fā)生。

4.不要盲目選擇止瀉藥

應(yīng)該尋找經(jīng)常引起腹瀉的原因，對癥用藥，才有利于預(yù)防腹瀉，否則只會加重。

5.注意用手衛(wèi)生

平時應(yīng)經(jīng)常洗手，飯前、便后要洗手。

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