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25個(gè)對(duì)月子病有好處的生活習(xí)慣，一定要聽勸

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 14:48

25個(gè)對(duì)月子病有好處的生活習(xí)慣，一定要聽勸 1. 多喝點(diǎn)粥，養(yǎng)胃又暖身 2. 千萬別熬夜！健康最重要！ 3. 泡腳發(fā)汗要適量，不要過度哦 4. 蔥姜蒜少吃點(diǎn)，青椒可以多吃點(diǎn) ? 5. 保持心情愉快，別給自己太大壓力 [愉快] 6. 海鮮少碰，特別是生的刺身 7. 洗衣洗碗記得戴防水手套，減少碰水 ? 8. 辛辣刺激食物要少吃，比如辣椒、胡椒、火雞面等 9. 多吃高蛋白食物，瘦肉和雞胸肉都是不錯(cuò)的選擇 10. 飯后小憩，午睡半小時(shí)，精力更充沛 11. 天氣好的時(shí)候出去曬曬太陽，但記得避開正午 ?? 12. 適量攝入糖分，偶爾享受甜食的美味 13. 動(dòng)起來！練太極、做瑜伽、跳繩、打球，運(yùn)動(dòng)前后別忘了拉伸 [加油] 14. 天熱時(shí)，空調(diào)更好，少吹風(fēng)扇 15. 晚飯盡量在七點(diǎn)半前解決，九點(diǎn)之后別吃東西 16. 熱水袋真的很貼心，哪里不舒服敷一下就好 ? 17. 多吃蔬菜，芹菜、菠菜、西藍(lán)花都是不錯(cuò)的選擇 18. 每頓飯七八分飽最合適，別吃得太撐 19. 富含維生素的食物多吃點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)更均衡 20. 腌制鹵制食品要少吃，比如咸菜、臘肉等 21. 黑色食品可以適量多吃，對(duì)身體有益 22. 新鮮水果別忘了，香蕉、蘋果都很不錯(cuò) 23. 主食換成粗糧更健康，比如小米、玉米 24. 劇烈運(yùn)動(dòng)不要做，捂汗也別刻意 25. 不要盲目頻繁的泡腳、發(fā)汗，很危險(xiǎn)#養(yǎng)生就是養(yǎng)健康 #總是吃不膩 #做智慧父母培養(yǎng)優(yōu)秀孩子 #太好吃了吧 #運(yùn)動(dòng) #運(yùn)動(dòng)健身好去處 #享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂 #人人都是美食家