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代餐食品怎么吃

代餐食品的種類(lèi)眾多，不同種類(lèi)的代餐食品吃法有所不同，比如代餐粉就是用粉末沖調(diào)好再吃，代餐棒、代餐餅干則可以直接食用，也可以泡牛奶吃，代餐奶昔也是用水沖調(diào)喝，或者制成沙拉食用。

代餐食品可以代替飯吃嗎

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過(guò)一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因?yàn)榇褪称窢I(yíng)養(yǎng)素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響人體健康。編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。

吃代餐食品要注意什么

1、不同的代餐食品可能有不同的使用說(shuō)明和劑量建議，請(qǐng)仔細(xì)閱讀并按照說(shuō)明進(jìn)行食用。

2、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、兒童、老年人和病人不宜吃代餐食品。

3、代餐是為了輔助飲食，長(zhǎng)期過(guò)度依賴代餐可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，因此不建議長(zhǎng)期吃代餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。

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