母乳是寶寶們營養(yǎng)食物，但是由于部分新媽媽乳汁分泌不足，不能夠用它來喂飽寶寶，因此有的媽媽就想通過飲食的方法改善身體，幫助催乳。其實(shí)有很多的食物是利于催乳的，比如黃花菜。那么，黃花菜催乳的做法有哪些？一起來了解下。

　　1、黃花菜黃豆豬蹄湯

　　黃花菜利乳，健腦，抗衰老，防止記憶力衰弱，對(duì)于精神疲勞的人食用黃花菜很適合。經(jīng)常食用它對(duì)身體有很大的好處。而黃豆和豬蹄都富含豐富的蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充母體的營養(yǎng)素。將黃豆和豬蹄放入鍋中小火燉煮，然后放黃花菜一起給煮了。

　　2、通草黃花菜肉湯

　　攝入蛋白質(zhì)過多，會(huì)引起乳腺管堵塞。而營養(yǎng)成分恰到好處又能讓媽媽下奶的就是通草黃花菜肉湯了。通草利水通乳，而黃花菜健脾通乳，搭配著脂肪不多的豬瘦肉，再加入姜片更同煮。不過在煮肉湯時(shí)，要先把豬肉放在熱水里燙一下。

　　3、黃花菜炒豬腰

　　備好豬腰，黃花菜，蔥姜，蒜，先把豬腰放在油鍋里炒熱后，再加入蔥姜蒜爆香，最后加入黃花菜。黃花菜性味甘平，能夠利尿消腫。而黃花菜有催乳功效。這道菜不僅有利于母親下奶，還能補(bǔ)充媽媽們的營養(yǎng)。

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