大洋網(wǎng)11月25日訊（記者 侯翔宇）在《廣州市中小學(xué)生心理健康促進(jìn)條例》頒布實(shí)施之際，11月23日上午，“從心靈出發(fā) 與文明同行”2024年廣州市新時(shí)代文明實(shí)踐心理健康教育活動(dòng)在廣州市兒童公園隆重舉行。本次活動(dòng)由廣州市精神文明建設(shè)辦公室、廣州市教育局、廣州市衛(wèi)生健康委員會(huì)、共青團(tuán)廣州市委員會(huì)、廣州市婦女聯(lián)合會(huì)主辦，旨在提升市民心理健康水平和文明實(shí)踐素養(yǎng)。
在莊重的倡議儀式環(huán)節(jié)，領(lǐng)導(dǎo)嘉賓們共同推動(dòng)拉桿，標(biāo)志著“從心靈出發(fā) 與文明同行”2024年廣州市新時(shí)代文明實(shí)踐心理健康教育活動(dòng)倡議正式發(fā)起。緊接著，嘉賓代表發(fā)布心理健康教育活動(dòng)倡議，呼吁全社會(huì)積極參與新時(shí)代文明實(shí)踐活動(dòng)，加強(qiáng)心理健康教育，號(hào)召廣大市民一起做新時(shí)代文明人。
親子話題引關(guān)注 大咖支招護(hù)航幼苗成長
近年來，“原生家庭”的話題熱度不減，親子關(guān)系和家庭教育一直是公眾關(guān)注的焦點(diǎn)，廣州科學(xué)城中學(xué)的“梅里號(hào)”音樂劇社團(tuán)攜情景劇《側(cè)耳傾聽》登臺(tái)亮相，以扣人心弦的劇情描繪了學(xué)生與家庭間復(fù)雜微妙的矛盾關(guān)系，讓現(xiàn)場觀眾沉浸在矛盾化解后的情感共鳴中。
如何營造溫馨和諧的家庭氛圍，幫助孩子健康成長？主辦方邀請(qǐng)大咖前往現(xiàn)場，通過主題分享為大家“支招”。
華南師范大學(xué)心理學(xué)院教授攸佳寧曾擔(dān)任江蘇衛(wèi)視《最強(qiáng)大腦》節(jié)目的嘉賓，活動(dòng)現(xiàn)場，她以《親子關(guān)系：孩子健康成長的基石》為題，深入淺出地探討青少年心理健康問題，為現(xiàn)場觀眾帶來了一場極具啟發(fā)性的親子心理輔導(dǎo)課程。
“孩子心理健康的關(guān)鍵因素是什么？”攸佳寧指出，孩子心理健康取決于三大基本心理需求的滿足，分別是自主感、勝任感、歸屬感。
攸佳寧表示，自主感在于自己能夠決定自己的事情，屬于民主型的教養(yǎng)方式，可以讓孩子體驗(yàn)到尊重；勝任感在于能夠做好手頭的事情，能夠獲得他人認(rèn)可；歸屬感則在于與其他人產(chǎn)生心理連接，產(chǎn)生被愛和溫暖的感覺。
家庭是孩子成長的基石，家庭成員間的相處方式很大程度上會(huì)影響孩子的性格，甚至是未來的人生走向。家庭會(huì)從哪些方面影響孩子的心理健康？攸佳寧表示，家庭氛圍、溝通交流、規(guī)則界限、沖突解決是四個(gè)重要方面?！胺€(wěn)定和諧的家庭氛圍可以給孩子提供情感上的安全感和穩(wěn)定感，提升孩子的自尊心和自我效能感?！必褜幐鶕?jù)情景劇《側(cè)耳傾聽》的情節(jié)舉出反面例子：“在某些離異家庭，雖然父母之間很少見面，但其實(shí)充斥著對(duì)孩子控制權(quán)的爭奪，孩子生活在一個(gè)充滿爭吵的環(huán)境，每天思考的只有怎么逃避爭吵?！?/p>
不過，即使在一個(gè)和諧的家庭，也不是完全不會(huì)產(chǎn)生爭吵?！凹议L們應(yīng)對(duì)沖突的方式往往在潛移默化中給孩子作了示范，應(yīng)當(dāng)建設(shè)性地解決沖突，而不是逃避。這樣能幫助他們?cè)谝院蟮娜松懈玫乜刂魄榫w，應(yīng)對(duì)挫折?！?/p>
聚焦社會(huì)人際關(guān)系展開研討
互動(dòng)問答結(jié)束后，廣州白云心理醫(yī)院兒少科臨床心理師劉鳳姣、廣州市白云區(qū)慈幼康復(fù)服務(wù)中心社工代表姚保愉和廣州市白云區(qū)棠涌小學(xué)學(xué)生代表葉秋妍圍繞“如何正確處理社會(huì)人際關(guān)系”這一話題展開探討，訪談不僅加深了觀眾對(duì)社會(huì)人際關(guān)系處理的理解，更提供了心理疏導(dǎo)的有效方法，讓現(xiàn)場觀眾受益匪淺。
“每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，至少找到5種應(yīng)對(duì)情緒問題或壓力問題的心理調(diào)節(jié)方式?！眲ⅧP姣表示，“我們應(yīng)當(dāng)正確看待心理健康問題，如有需要，可及時(shí)去正規(guī)?？漆t(yī)院做標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估，由心理治療師做一對(duì)一的測評(píng)訪談。”
姚保愉曾受邀前往一所小學(xué)開展融合支持，幫助多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥等特殊孩童融入校園生活，其間她注意到一位四年級(jí)的男孩，他是一位留守兒童，家中有一個(gè)學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的妹妹，在與同學(xué)相處的過程中，這名男生經(jīng)常受到欺負(fù)和批評(píng)，內(nèi)心嚴(yán)重缺乏自信。社工與學(xué)校溝通，幫他制訂心理康復(fù)方案，并邀請(qǐng)他的妹妹一起加入融合小組。通過3個(gè)月努力，男孩的眼神終于有了光，重拾信心和動(dòng)力?！翱吹剿某砷L，我覺得非常欣慰，希望在座的每一名家長和同學(xué)，遇到一些需要幫助的孩子，多一分理解和包容。”姚保愉說。
作為學(xué)生代表，白云區(qū)棠涌小學(xué)的葉秋妍認(rèn)為，學(xué)校可以設(shè)立心理咨詢室，為學(xué)生們提供心理咨詢服務(wù)，也可以通過課堂普及心理健康知識(shí)，舉行心理健康月、社團(tuán)活動(dòng)、體育比賽等豐富課余生活?！白鳛閷W(xué)生，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)識(shí)別和接納自己的情緒，不要過分壓抑或否認(rèn)，學(xué)會(huì)一些管理情緒的小技巧，比如深呼吸冥想、放松訓(xùn)練等，遇到自己無法解決的問題時(shí)，一定要及時(shí)向家人、朋友或?qū)I(yè)人士求助。求助并不是軟弱?！彼f。
測評(píng)提升認(rèn)知 VR眼鏡減壓
倡議儀式結(jié)束后，觀眾紛紛參與到文明實(shí)踐嘉年華活動(dòng)中。活動(dòng)現(xiàn)場設(shè)置了10個(gè)心理健康互動(dòng)攤位，在“心理健康咨詢與科普”區(qū)域，市民可以參與心理健康咨詢與科普、心理測評(píng)、心理能力訓(xùn)練儀器體驗(yàn)活動(dòng)，通過專業(yè)指導(dǎo)對(duì)目前心理狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估；利用OH卡、曼陀羅繪畫等心理測評(píng)工具，提升市民對(duì)心理健康的認(rèn)知與興趣。在多元互動(dòng)和運(yùn)動(dòng)療愈區(qū)域，睡眠療愈、藝術(shù)畫展、最強(qiáng)大腦挑戰(zhàn)賽等攤位深受歡迎，讓市民在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)到心理健康知識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力。同時(shí)，親子運(yùn)動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)療愈項(xiàng)目也為市民提供了釋放壓力、改善心理狀況的途徑。
在活動(dòng)現(xiàn)場，華南理工大學(xué)人體數(shù)據(jù)感知教育部工程研究中心科研團(tuán)隊(duì)帶來了“白云樹洞VR愛心驛站”。在穿戴好“減壓助眠VR放松眼鏡”后，輕柔悅耳的海浪聲、悠揚(yáng)動(dòng)聽的森林鳥鳴取代了周邊的喧囂，體驗(yàn)者們徜徉于海邊，感受海風(fēng)輕拂臉頰的愜意與自由。
許多體驗(yàn)者紛紛表示，VR的體驗(yàn)對(duì)放松身心有明顯的效果?！巴ㄟ^引入虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，能夠幫助普通人更好地進(jìn)行正念冥想訓(xùn)練，幫助他們掌握心理減壓技巧，逐漸學(xué)會(huì)如何運(yùn)用內(nèi)在的覺察與力量，去應(yīng)對(duì)生活中的種種壓力與挑戰(zhàn)，提升心理免疫力?！毕嚓P(guān)負(fù)責(zé)人介紹。
