家長(zhǎng)們最關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)問(wèn)題和身體健康問(wèn)題，每天吃的好不好，能不能長(zhǎng)高，是現(xiàn)在大部分家長(zhǎng)最看重的。如果你希望孩子將來(lái)是個(gè)高個(gè)子，那就一定要抓緊在兒童的發(fā)育期給他們多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善飲食。那么兒童吃什么能長(zhǎng)高呢？今天的內(nèi)容我們一起了解五個(gè)能讓孩子長(zhǎng)高的食譜。

第一個(gè)是豬骨菠菜湯，。排骨當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能夠補(bǔ)充兒童成長(zhǎng)所需要的鐵，鈣，鎂，鋅等物質(zhì)，還可以促進(jìn)孩子的骨骼成長(zhǎng)。加入菠菜后營(yíng)養(yǎng)更全面，因?yàn)椴げ酥泻械拿?，?duì)胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以幫助孩子長(zhǎng)高。

第二個(gè)是炒豬肝。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣和磷，多吃豬肝可以補(bǔ)充體力，幫助改善孩子體虛癥狀。特別是小女孩吃豬肝可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)充維生素。炒時(shí)配以黃芪，五味子等藥材，更有利于對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。

第三個(gè)是蝦皮炒雞蛋。雞蛋是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃可以讓孩子長(zhǎng)得高。建議每天一個(gè)煮雞蛋，早餐時(shí)服用。此外還可以吃雞蛋炒蝦皮，雞蛋加上蝦皮炒制之后，孩子更能夠快速吸收里面的鈣和磷，幫助孩子長(zhǎng)身體。

第四個(gè)是雞肝炒雞蛋。雞肝營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克雞肝中就含有蛋白質(zhì)18克，鈣21毫克和磷260毫克，最主要的是雞肝中有維生素A，所以和雞蛋炒制之后可以幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，快速長(zhǎng)個(gè)。

第五個(gè)是紅燒魚。魚肉是很營(yíng)養(yǎng)的食物，常吃不僅可以讓孩子長(zhǎng)高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。所以小時(shí)候給孩子多吃魚，是很有好處的。盡量選擇帶魚，鯉魚，武昌魚，黃花魚這樣的魚類，做法多樣，孩子也愛吃。

兒童想要快速長(zhǎng)高，就要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，上面列舉的只是一小部分食譜，還有像雞肉，羊肉，牛肉，干果，豆制品這樣營(yíng)養(yǎng)的食物都可以多吃一些，注意搭配蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。此外可以讓孩子多鍛煉身體，參加戶外的體育活動(dòng)，球類，跳高等，都可以讓孩子骨骼發(fā)育快，長(zhǎng)得高。

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