外面賣的減肥湯總是不像你自己做的那么真實和健康，你可以根據(jù)自己的身體需要添加或減少一些成分，減肥專家推薦DIY減肥瘦身湯，健康實惠，容易甩肉燃脂。

自制減肥湯

雖然少吃多動是最好的減肥方法，但如果你知道食物的效果和搭配，即使多吃也沒有大問題，當然，如果你能控制食欲是最好的，在少吃的基礎上可以減肥，特別是在冬天，飲食絕對要注意，否則很容易感到冷哦。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料:準備澤瀉三錢、黨參五錢、淮山四錢、山楂兩錢、車前三錢(用布包好)、瘦肉八兩(千萬不要帶肥油)。

制作方法：將所有材料用三碗水煮兩到三個小時，注意水滾動后用小火繼續(xù)燉。燉好后，當午餐吃，肉可以吃，以填飽胃啊。

注：這種減肥湯應該在中午喝，但你仍然可以在早上和晚上保持正常的飲食，但不要吃太油膩的東西，通常減肥，除了淀粉，如米飯、面條、饅頭和面包，盡量少吃，這也會對減肥產(chǎn)生影響。

DIY減肥瘦身湯2

所需材料:準備水芹四兩、鯽魚一條、淮山三錢、香砂仁五錢、香附五錢、三錢(這個可以在藥店買到)。

制作方法：先用油煎鯽魚，然后將其與其配料放入鍋中加水，直至材料充滿，再燉兩小時。

注：你可以把這種減肥湯當作中餐或晚餐，這種減肥湯對減少男孩的啤酒肚和女孩的腹部脂肪有很好的效果。

DIY減肥瘦身湯三

準備材料:雞胸骨一對，竹筍11斤，蛤蜊12斤，人參25公克

制作方法：首先將雞骨燙傷，然后撈出血液和浮油，然后將人參須、竹筍和雞骨放入鍋中，燉至沸水，最后放入蛤蜊中。蛤蜊應該打開。

注：這叫順氣湯，也叫減肥湯。它能起到很好的排油作用，幫助體內氣血循環(huán)更好。如果你長時間喝這種湯，你會發(fā)現(xiàn)油和脂肪通過新陳代謝順利排出。

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